Yoga For Inguinal Hernia - Her

Charakter przepukliny - co powoduje przepuklinę - jogi do walki z przepukliną

Przepuklina odnosi się do wysunięcia tkanki ciała przez ściankę wnęki, w której zwykle znajduje się.

Około 10% populacji będzie miało przepuklinę brzuszną za życia. Występuje u niemowląt, dzieci i dorosłych, zarówno u mężczyzn jak iu kobiet. Większość przypadków przepukliny brzusznej występuje jednak u mężczyzn.

Zrozumiałe, przepuklina stanowi niedogodność. Może to być niewygodne, nieestetyczne, bolesne, a nawet przyczyna zagrażających życiu powikłań. Ale nie pozwól, aby przepuklina Cię ograniczyła lub powstrzymała od działań, które lubisz. Skonsultuj się z lekarzem, aby zdiagnozować rodzaj przepukliny, którą cierpisz, i jakie środki zapobiegawcze możesz podjąć. Przepuklina zwykle wymaga zabiegu chirurgicznego, a nawet po operacji, należy podjąć dodatkowe środki, aby zapobiec ponownemu powstawaniu problemu.

W jodze istnieją metody zapobiegawcze i zapobiegawcze, które pomagają uniknąć przepukliny lub przezwyciężyć ją. Więcej informacji na temat przepukliny jest dobrym początkiem w rozwiązywaniu problemu.

Terapia jogą

Właściwa praktyka asan i pranajamy może pomóc w zapobieganiu i leczeniu przepuklin. Jednak nie wszystkie asany i Pranayamy są odpowiednie dla osób cierpiących na przepuklinę; potrzebna jest pomoc doświadczonego nauczyciela. Należy unikać postaw, które stymulują ciśnienie w jamie brzusznej, wzmacniają rdzeń i wymagają intensywnego podnoszenia lub energicznego oddychania.

Joga może pomóc odeprzeć objawy, a czasem całkowicie wyleczyć niektóre formy przepukliny, takie jak przepuklina pachwinowa. Odwrócone pozycje są najlepszymi sposobami leczenia przepukliny. Inwersje wykorzystują grawitację, aby zmniejszyć ciśnienie w ściance brzucha i umieścić przepuklinę z powrotem w pozycji brzucha. Regularna praktyka pranajamy i całkowite odprężenie pomogą nie tylko rozwiązać problem przepukliny, ale także poprawią styl życia.

Ważne jest również, aby zmienić nawyki życiowe. Na przykład, podejmuj odpowiednie środki ostrożności i stosuj odpowiednie techniki podczas podnoszenia ciężarów. Utrzymuj prawidłową masę ciała, aby uniknąć otyłości. Unikaj zaparć, jedząc dużo włókien, takich jak warzywa, picie dużej ilości płynów, idąc do łazienki, gdy tylko masz ochotę i regularnie ćwiczysz.

Jeśli jednak objawy przepukliny nadal utrzymują się lub jeśli przepuklina jest ciężka, operacja może być ostateczną i jedyną opcją. W razie potrzeby zasięgnij profesjonalnej porady.

Obejmuje następujące tematy: -

Wszystko o przepuklinach pachwinowych

Podnoszenie z jedną nogą

Podnoszenie głowy

Zarodek

Półka na ramię

Oddychanie przekrojowe

Blokada brzucha

Pompowanie brzucha

Ta funkcja aplikacji to: -

Możesz dodać Ulubione artykuły (post)

Ta aplikacja pomoże Ci przeczytać artykuł (post) - Po kliknięciu przycisku "Czytaj artykuł", automatycznie odczytaj zawartość strony (Text to Speech).

Możesz udostępnić artykuł (post) znajomym, rodzinie i sieciom społecznościowym.

Możesz skopiować tekst z dowolnego postu.

Możesz włączyć powiadamianie

Możesz dostosować rozmiar czcionki (małe, średnie, duże) artykułów