WHOOP

您的個性化健身和健康教練

WHOOP 是領先的可穿戴設備，可將全面的健康見解轉化為日常行動。透過每秒捕捉數十個數據點，WHOOP 可以全天候提供個人化的睡眠、疲勞、恢復、壓力和健康洞察。 WHOOP 利用這些見解，根據您身體的獨特生理狀況提供指導，並建議一切內容，從何時睡覺到新的日常行為，以幫助您實現目標。

WHOOP 沒有螢幕，因此您的所有資料都儲存在 WHOOP 應用程式中，讓您可以不受干擾地專注於您的健康。 WHOOP 應用程式需要 WHOOP 穿戴式裝置。

工作原理：

健康壽命*：量化年齡並減緩老化速度的有效方法。在領先的長壽研究的支持下，它指出了影響您長期健康的日常習慣。

睡眠：WHOOP 透過測量您的睡眠表現幫助您了解每晚的睡眠品質。每天早晨，WHOOP 都會提供從 0 到 100% 的睡眠評分。睡眠計劃器計算您恢復所需的睡眠時間，並根據您的習慣、日程安排和目標提供建議。您甚至可以設定觸覺鬧鐘，當您完全休息時或在特定時間透過輕柔的振動喚醒。優質睡眠對於改善您的健康壽命、代謝心理彈性、恢復能力和表現至關重要。

恢復：WHOOP 透過測量您的心率變異性、靜止心率、睡眠和呼吸頻率讓您了解您的運動準備。您將獲得每日恢復分數（範圍為 1 至 99%）。當你處於綠色時，你已經準備好承受壓力，當你處於黃色或紅色時，你可能需要評估你的訓練計畫。

壓力：WHOOP 不僅追蹤您的活動，它還能測量心血管和肌肉的用力程度，讓您最全面地了解您對身體的要求。每天，Strain Target 都會提供從 0 到 21 的壓力分數，並根據您的恢復分數推薦您的最佳目標運動範圍。

壓力：WHOOP 為您提供日常洞察，以找出您的壓力源、了解您的生理反應並發現有助於管理的技巧。獲得 0-3 之間的即時壓力分數，並根據您的分數選擇呼吸練習課程，以提高您的表現警覺性或在壓力時刻增加放鬆感。

行為：WHOOP 追蹤超過 160 種日常習慣和行為（例如飲酒、服藥等），以便更了解這些行為如何影響您的身體。 WHOOP 提供每週的行為改變指導，並透過日誌和每週計畫功能來幫助設定責任目標。

WHOOP 教練：詢問有關您的健康和健身的問題並獲得高度個人化、按需的答案。 WHOOP Coach 使用您獨特的生物特徵資料、最新的性能科學和生成性人工智慧，對從訓練計劃到您感到疲倦的原因等各方面產生回應。

月經週期洞察：超越經期追踪，更好地了解您的第五個生命體徵並獲得基於週期的定制洞察。

您也可以在 WHOOP 應用程式中執行下列哪些操作：

• 深入了解細節：查看心率區域、最大攝氧量、步數以及更多隨時間變化的趨勢，以根據您的目標調整您的行為、訓練、睡眠等。

• 加入團隊：加入團隊，保持積極性和責任感。在應用程式中直接與隊友聊天，或作為教練查看團隊的訓練進度。

• Health Connect：WHOOP 與 Health Connect 集成，同步活動、健康資料等，以全面了解您的整體健康狀況。

WHOOP 提供專為一般健身和健康目的而設計的產品和服務。 WHOOP 產品和服務不是醫療器械，不用於治療或診斷任何疾病，不應取代專業醫療建議、診斷或治療。透過 WHOOP 產品和服務提供的所有內容僅供一般參考。

探索健康和表現的未來。

*有一些可用性限制。