WHOOP

您的个性化健身和健康教练

WHOOP 是一款领先的可穿戴设备，可将全面的健康洞察转化为日常行动。通过每秒捕捉数十个数据点，WHOOP 提供全天候个性化的睡眠、疲劳、恢复、压力和健康洞察。WHOOP 会根据您身体独特的生理状况，利用这些洞察提供指导，并推荐从何时就寝到帮助您实现目标的全新日常行为等各方面信息。

WHOOP 采用无屏幕设计，您的所有数据都集中于 WHOOP 应用程序中，让您可以不受干扰地专注于健康。WHOOP 应用程序需要 WHOOP 可穿戴设备才能使用。

工作原理：

健康寿命*：一种量化年龄、延缓衰老的强大方法。它以领先的长寿研究为后盾，精准识别影响您长期健康的日常习惯。

睡眠：WHOOP 通过测量您的睡眠表现，帮助您了解每晚的睡眠质量。每天早晨，WHOOP 都会提供 0 到 100% 的睡眠评分。睡眠计划器会计算您恢复所需的睡眠时长，并根据您的习惯、日程安排和目标提供个性化建议。您甚至可以设置触觉闹钟，在您完全休息后或在特定时间通过轻柔振动唤醒。优质睡眠对于延长健康寿命、提升代谢和心理韧性、恢复能力和运动表现至关重要。

恢复：WHOOP 通过测量您的心率变异性、静息心率、睡眠和呼吸频率，让您了解自己的准备程度。您每天都会获得 1 到 99% 的恢复分数。绿色代表您已准备好承受压力；黄色或红色代表您可能需要评估您的训练计划。

压力：WHOOP 不仅追踪您的活动，还会测量心血管和肌肉的用力程度，让您全面了解身体的需求。每天，压力目标都会提供 0 到 21 的压力分数，并根据您的恢复分数推荐最佳的目标用力范围。

压力：WHOOP 为您提供每日洞察，帮助您精准识别压力源，了解您的生理反应，并探索压力管理技巧。获取 0-3 的实时压力评分，并根据您的评分选择呼吸练习，以提高您的警觉性，提升工作效率，或在压力时刻放松身心。

行为：WHOOP 追踪超过 160 种日常习惯和行为，例如饮酒、服药等，以更好地了解这些行为如何影响您的身体。WHOOP 提供每周行为改变指导，并通过日志和每周计划功能帮助您设定责任目标。

WHOOP 教练：您可以咨询有关健康和健身的问题，并获得高度个性化的按需解答。WHOOP 教练利用您独特的生物特征数据、最新的运动表现科学和生成式人工智能，为您生成从训练计划到疲劳原因等各种问题的答案。

月经周期洞察：超越经期追踪，更好地了解您的第五个生命体征，并获得基于月经周期的定制洞察。

您还可以在 WHOOP 应用中执行以下操作：

• 深入了解详情：查看心率区间、最大摄氧量、步数等随时间变化的趋势，从而根据您的目标调整行为、训练、睡眠等。

• 加入团队：加入团队，保持动力并承担责任。您可以在应用中直接与队友聊天，或以教练的身份查看团队的训练进度。

• Health Connect：WHOOP 与 Health Connect 集成，可同步活动、健康数据等，从而全面了解您的整体健康状况。

WHOOP 提供旨在促进一般健身和健康的产品和服务。WHOOP 产品和服务并非医疗器械，不用于治疗或诊断任何疾病，不应替代专业的医疗建议、诊断或治疗。WHOOP 产品和服务提供的所有内容仅供一般参考。

探索健康和表现的未来。

*部分可用性受限。