WHOOP

맞춤형 피트니스 및 건강 코치

WHOOP은 종합적인 건강 정보를 일상 생활에 적용하는 선도적인 웨어러블 기기입니다. WHOOP은 매초 수십 개의 데이터 포인트를 수집하여 개인 맞춤형 수면, 피로, 회복, 스트레스 및 건강 정보를 24시간 내내 제공합니다. WHOOP은 이러한 정보를 활용하여 신체의 고유한 생리학적 특징을 기반으로 코칭을 제공하고, 취침 시간부터 목표 달성에 도움이 되는 새로운 일상 습관까지 모든 것을 추천합니다.

WHOOP은 화면이 없으므로 모든 데이터가 WHOOP 앱에 저장되어 건강에 방해받지 않고 집중할 수 있습니다. WHOOP 앱을 사용하려면 WHOOP 웨어러블 기기가 필요합니다.

작동 방식:

건강수명*: 나이를 정량화하고 노화 속도를 늦추는 강력한 방법입니다. 선도적인 장수 연구를 바탕으로 장기적인 건강에 영향을 미치는 일상 습관을 정확하게 파악합니다.

수면: WHOOP은 수면 성과를 측정하여 매일 밤 얼마나 잘 자는지 파악하도록 도와줍니다. 매일 아침 WHOOP은 0%에서 100%까지의 수면 점수를 제공합니다. 수면 플래너는 회복에 필요한 수면 시간을 계산하고 습관, 일정, 목표에 맞는 수면 권장 사항을 제공합니다. 완전히 푹 잤을 때 또는 특정 시간에 부드러운 진동으로 깨우는 햅틱 알람을 설정할 수도 있습니다. 양질의 수면은 건강 수명, 신진대사, 정신적 회복력, 회복, 그리고 퍼포먼스 향상에 필수적입니다.

회복: WHOOP은 심박수 변이도, 안정시 심박수, 수면, 호흡수를 측정하여 운동 준비 상태를 알려줍니다. 1%에서 99%까지의 범위로 매일 회복 점수를 제공합니다. 녹색이면 무리가 갈 수 있는 상태이고, 노란색이나 빨간색이면 운동 프로그램을 평가해 볼 필요가 있습니다.

스트레인: WHOOP은 단순히 활동을 추적하는 데 그치지 않습니다. 심혈관 및 근육 활동을 측정하여 신체에 가해지는 부하를 가장 포괄적으로 파악합니다. 매일 스트레인 목표 기능은 0점에서 21점까지의 스트레인 점수를 제공하고, 회복 점수에 따라 최적의 목표 운동 범위를 추천합니다.

스트레스: WHOOP은 스트레스 요인을 정확히 파악하고, 생리적 반응을 이해하고, 스트레스 관리에 도움이 되는 방법을 찾을 수 있도록 매일 인사이트를 제공합니다. 0~3점의 실시간 스트레스 점수를 받고, 점수에 따라 호흡 운동 세션을 선택하여 퍼포먼스 향상을 위한 각성도를 높이거나 스트레스가 많은 상황에서 이완을 증진할 수 있습니다.

행동: WHOOP은 음주, 약물 복용 등 160가지 이상의 일상적인 습관과 행동을 추적하여 이러한 행동이 신체에 미치는 영향을 더 잘 이해합니다. WHOOP은 주간 행동 변화 가이드를 제공하고, 저널 및 주간 계획 기능을 통해 책임감 있는 목표를 설정하는 데 도움을 줍니다.

WHOOP 코치: 건강 및 피트니스에 대한 질문을 하고 고도로 개인화된 온디맨드 답변을 받아보세요. WHOOP 코치는 고유한 생체 데이터, 최신 퍼포먼스 과학, 생성 AI를 활용하여 트레이닝 계획부터 피로감의 원인까지 모든 것에 대한 답변을 생성합니다.

월경 주기 인사이트: 단순한 생리 주기 추적을 넘어 다섯 번째 활력 징후를 더 잘 이해하고 주기 기반 맞춤형 인사이트를 얻으세요.

WHOOP 앱에서 할 수 있는 다른 기능:

• 세부 정보 살펴보기: 심박수 구간, VO₂ Max, 걸음 수 등의 시간 경과에 따른 추세를 확인하여 목표에 따라 행동, 훈련, 수면 등을 조정할 수 있습니다.

• 팀에 가입하세요: 팀에 가입하여 동기를 부여하고 책임감을 유지하세요. 앱에서 팀원과 직접 채팅하거나 코치로서 팀의 훈련 진행 상황을 확인하세요.

• Health Connect: WHOOP은 Health Connect와 통합되어 활동, 건강 데이터 등을 동기화하여 전반적인 건강 상태를 종합적으로 파악할 수 있습니다.

WHOOP은 일반적인 피트니스 및 웰빙 목적으로 설계된 제품과 서비스를 제공합니다. WHOOP 제품과 서비스는 의료 기기가 아니며, 질병을 치료하거나 진단하기 위한 것이 아니며, 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체할 수 없습니다. WHOOP 제품과 서비스를 통해 제공되는 모든 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적으로만 제공됩니다.

건강과 퍼포먼스의 미래를 발견하세요.

*일부 이용 제한 사항이 적용됩니다.