WHOOP

مدرب اللياقة البدنية والصحة الخاص بك

WHOOP هو الجهاز الرائد القابل للارتداء الذي يُحوّل الرؤى الصحية الشاملة إلى إجراءات يومية. من خلال التقاط عشرات نقاط البيانات كل ثانية، يُقدّم WHOOP رؤى مُخصصة حول النوم، والإجهاد، والتعافي، والتوتر، والصحة - على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. يستخدم WHOOP هذه الرؤى لتقديم تدريب مُبني على فسيولوجيا جسمك الفريدة، ويُوصي بكل شيء، من موعد النوم إلى السلوكيات اليومية الجديدة التي ستساعدك على تحقيق أهدافك.

يعمل WHOOP بدون شاشة، لذا تُحفظ جميع بياناتك في تطبيق WHOOP - لتركيز مُريح على صحتك. يتطلب تطبيق WHOOP جهاز WHOOP قابلاً للارتداء.

كيف يعمل:

Healthspan*: طريقة فعّالة لقياس عمرك وإبطاء وتيرة شيخوخة جسمك. مُستندًا إلى أبحاث رائدة في مجال طول العمر، يُحدد التطبيق العادات اليومية التي تُؤثر على صحتك على المدى الطويل.

النوم: يُساعدك WHOOP على فهم مدى جودة نومك كل ليلة من خلال قياس أداء نومك. يُقدّم WHOOP كل صباح درجة نوم من 0 إلى 100%. يحسب مُخطط النوم مقدار النوم الذي تحتاجه للتعافي، ويقدم توصيات مُصممة خصيصًا لعاداتك وجدولك وأهدافك. يمكنك أيضًا ضبط مُنبه لمسيّ يُنبهك عند نيل قسط كافٍ من الراحة، أو في وقت مُحدد، باهتزاز خفيف. النوم الجيد ضروري لتحسين صحتك، ومرونة عقلك الأيضية، وتعافيك، وأدائك.

التعافي: يُخبرك WHOOP بمدى جاهزيتك للأداء من خلال قياس تقلبات معدل ضربات قلبك، ومعدل ضربات قلبك أثناء الراحة، ومعدل نومك، ومعدل تنفسك. ستحصل على درجة تعافي يومية على مقياس من 1 إلى 99%. عندما تكون في المنطقة الخضراء، فأنت مُستعد للإجهاد، أما عندما تكون في المنطقة الصفراء أو الحمراء، فقد ترغب في تقييم برنامجك التدريبي.

الإجهاد: لا يقتصر WHOOP على مُجرد تتبع نشاطك، بل يقيس الجهد القلبي الوعائي والعضلي ليمنحك رؤية شاملة للمتطلبات التي تُفرض على جسمك. يُقدم لك Strain Target يوميًا درجة إجهاد من 0 إلى 21، ويُوصي بنطاق الجهد المُستهدف الأمثل بناءً على درجة تعافيك.

الإجهاد: يمنحك WHOOP رؤى يومية لتحديد مسببات التوتر لديك، وفهم استجابتك الفسيولوجية، واكتشاف تقنيات تساعدك على إدارتها. احصل على درجة إجهاد فورية من 0 إلى 3، وبناءً على نتيجتك، اختر جلسة تنفس لزيادة يقظتك للأداء أو لزيادة الاسترخاء في اللحظات العصيبة.

السلوكيات: يتتبع WHOOP أكثر من 160 عادة وسلوكًا يوميًا - مثل تناول الكحول والأدوية وغيرها - لفهم كيفية تأثير هذه السلوكيات على جسمك بشكل أفضل. يوفر WHOOP إرشادات أسبوعية لتغيير السلوك ويساعد في تحديد أهداف المساءلة من خلال ميزتي "المفكرة" و"الخطة الأسبوعية".

مدرب WHOOP: اطرح أسئلة حول صحتك ولياقتك البدنية واحصل على إجابات شخصية للغاية عند الطلب. باستخدام بياناتك الحيوية الفريدة، وأحدث علوم الأداء، والذكاء الاصطناعي التوليدي، يُنشئ WHOOP Coach ردودًا حول كل شيء، من خطط التدريب إلى سبب شعورك بالتعب.

رؤى الدورة الشهرية: تجاوز تتبع الدورة الشهرية لفهم علامتك الحيوية الخامسة بشكل أفضل واحصل على رؤى مخصصة بناءً على الدورة.

ما الذي يمكنك فعله أيضًا في تطبيق WHOOP؟

• تعمق في التفاصيل: اطلع على نطاقات معدل ضربات القلب، واستهلاك الأكسجين الأقصى (VO₂ Max)، وعدد الخطوات، والمزيد من الاتجاهات مع مرور الوقت لتعديل سلوكياتك، وتدريبك، ونومك، وغير ذلك بناءً على أهدافك.

• انضم إلى فريق: حافظ على حماسك ومسؤوليتك بالانضمام إلى فريق. تواصل مباشرةً مع زملائك في الفريق عبر التطبيق، أو كمدرب، واطلع على سير تدريب فريقك.

• Health Connect: يتكامل WHOOP مع Health Connect لمزامنة الأنشطة، والبيانات الصحية، وغيرها للحصول على نظرة شاملة على صحتك العامة.

يوفر WHOOP منتجات وخدمات مصممة لأغراض اللياقة البدنية والعافية العامة. منتجات وخدمات WHOOP ليست أجهزة طبية، وليست مخصصة لعلاج أو تشخيص أي مرض، ولا ينبغي استخدامها كبديل عن الاستشارة الطبية أو التشخيص أو العلاج. جميع المحتوى المتاح من خلال منتجات وخدمات WHOOP هو لأغراض إعلامية عامة فقط.

اكتشف مستقبل الصحة والأداء.

*تطبق بعض قيود التوفر.