Moova

透過椅子鍛鍊保持活躍，使用這款簡單的伸展應用程式進行鍛煉

超過 10 萬名 Moovers 使用 Moova 來對抗久坐的生活方式。應用程式提醒他們站起來🚶‍♂️、伸展🙆‍️、做伸展運動🤸‍♀️、練習正念🧘‍️、呼吸🌬️、散步休息🚶‍♀️，以改善心理健康🧠並減少久坐時間🧠。

[排名第一的運動休息應用程式]

• 加入 Netflix、Google、Meta、Apple 等數百家頂級表演者的行列，他們已將 Moova 融入日常工作中，以保持更靈活、更直立的姿勢並增強幸福感💼🌟。

我們為您提供的最新功能

[會話生成器]

• 在 Moova 發現我們的新會話產生器！我們知道打破常規動作的單調是多麼重要。現在，每個 Move 課程都是專門設計的，無論您是進行 7 分鐘鍛煉 ⏱️、椅子鍛煉 🪑 還是靈活性伸展運動 🤸，都能讓您保持專注和活躍 💪。

[個人化每日計畫]

• 透過每日運動計畫🗓️擺脫久坐的習慣。添加休息定時器⏰，以便在工作、看電視或玩遊戲時保持活躍。透過瑜珈鍛鍊 🧘‍♀️、伸展運動 🧍‍♂️ 甚至自由行走的計步器 🚶 等活動，輕鬆規劃您的日常移動課程。

[自訂會話]

• 沒有找到您想要的運動？透過 Moova，您可以透過選擇運動類型 🏋️‍♀️ 輕鬆創建自訂課程 — 例如男性鍛鍊 🏃‍♂️、老年人鍛鍊 👴 或移動訓練 🤸‍♂️ — 目標區域、姿勢等，以滿足您的需求現在。

[擴充庫]

• 我們改進了我們的庫📚，以更好地滿足您的日常運動需求。現在，您可以輕鬆地按場景、目標區域和鍛鍊類別進行瀏覽，例如拉伸應用程式📲或免費拉伸靈活性🧘‍♂️，從而快速、簡單地找到最符合您目標的練習和例程。

[ 保持活躍變簡單 ]

• 只需按一下，即可將活動融入任何環境（家庭🏡或辦公室🏢），輕鬆實現每小時的運動目標。

[ 易於遵循的拉伸程序 ]

• 取得 5 分鐘伸展例程指導 ⏱️、辦公桌伸展提醒和旨在提高靈活性 🤸 和對抗僵硬的運動，非常適合長時間坐在椅子 🪑 或辦公桌 🖥️ 上的人士。

[ 引導性活動休息 ]

• 發現適合所有健身程度的易於遵循、易於理解的運動方法。無需任何裝置－隨時隨地移動🏃、行走🚶‍♀️、呼吸🌬️。

[ 步行休息計步器 ]

• 使用內建計步器📲在步行休息期間追蹤您的步數🚶，有助於實現您的每日步數目標👣並提供清爽的精神重置🧘。

[ 正念與放鬆 ]

• 嘗試正念🧘‍♂️ 和呼吸練習🌬️，旨在減輕壓力、提高注意力🧠，並無縫融入您的一天，以改善心理健康。

[ 可自訂的休息提醒 ]

• 接收根據您的日程安排客製化的通知提醒🔔，確保您保持規律的運動，而不會中斷您的日常工作。

[ 活躍時間活動追蹤器 ]

• 透過每日運動📈和久坐模式📉快照追蹤您的進度，透過每日、每週和每月的細分來更深入地了解您的身體活動。

更多功能

定期運動促進健康🏃‍♀️💪

進度追蹤📊✅

看看即將到來的休息時間⏰🔔

健康應用程式整合📱🔗

科學依據🧪📚

適合辦公室的日常習慣🪑🧘‍♂️

[ 升級至進階 ]

• 透過我們的高級訂閱 💎 釋放全部潛力，從 7 天免費試用開始。

▶ 閱讀使用者的評估 ◀

• 它可以防止我因坐著而感到酸痛。

• 徹底改變我的腰痛。

• 這個應用程式顯著改善了我的僵硬。

不要讓長時間坐在辦公桌前損害您的健康。立即下載 Moova，解鎖源源不絕的感覺良好時刻。

有問題或回饋嗎？請透過 [email protected] 取得支援。

條款與條件

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隱私權政策

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