Use APKPure App
Get Moova old version APK for Android
StretchMinder سابقًا - تذكيرات النشاط وفواصل الحركة الموجهة
يكافح أكثر من 100.000 مستخدم أسلوب حياتهم الخامل مع Moova - تطبيق الصحة واللياقة البدنية الذي يذكرهم بالوقوف وممارسة تمارين التمدد الموجهة واليقظة الذهنية وتمارين التنفس من أجل الصحة العقلية، وأخذ فترات راحة للمشي لتقليل وقت الجلوس.
[البقاء نشطًا ومبسطًا]
• دمج النشاط في أي مكان - المنزل أو المكتب - بنقرة واحدة، مما يحقق أهداف الحركة الخاصة بك على مدار الساعة دون عناء.
[ إجراءات تمدد سهلة المتابعة ]
• الوصول إلى إجراءات وحركات تمدد مدتها 5 دقائق مصممة لتحسين المرونة ومقاومة التيبس، وهي مثالية لتلك الأيام الطويلة على الكرسي أو المكتب.
[ فترات الراحة المصحوبة بمرشدين ]
• اكتشف تمارين سهلة المتابعة ويمكن الوصول إليها لجميع مستويات اللياقة البدنية. لا حاجة إلى معدات - التحرك والمشي والتنفس في أي وقت وفي أي مكان.
[مكتبة التمارين]
• انغمس في أكثر من 100 تمرين مستهدف يركز على تحسين الظهر والرقبة والذراعين والمعصم والكتف ووضعية الجسم، وهي مصممة لتخفيف الآلام الشائعة وتعزيز صحتك اليومية.
[ عداد خطوات استراحة المشي ]
• تتبع خطواتك أثناء استراحات المشي باستخدام عداد الخطى المدمج، مما يساهم في تحقيق هدف خطواتك اليومي ويوفر إعادة ضبط ذهنية منعشة.
[ اليقظة والاسترخاء ]
• جرّب تمارين اليقظة الذهنية والتنفس المصممة لتقليل التوتر وزيادة التركيز والاندماج بسلاسة في يومك لتحسين الصحة العقلية.
[تذكيرات الاستراحة القابلة للتخصيص]
• احصل على إشعارات تذكيرية مصممة خصيصًا لجدولك الزمني، مما يضمن لك الحفاظ على الحركة المنتظمة دون تعطيل روتين عملك.
[ تحديد الأهداف اليومية ]
• وضع أهداف قابلة للتحقيق لفترات الراحة اليومية للحركة، وتحدي نفسك يوميًا لتحقيق إنجازات جديدة.
[متعقب نشاط الساعة النشطة]
• تتبع التقدم المحرز الخاص بك مع الحركة اليومية ولقطات أنماط الجلوس، مما يوفر نظرة أعمق على نشاطك البدني من خلال الأعطال اليومية والأسبوعية والشهرية.
[ تعزيز الصحة بالحركة المنتظمة ]
• مكافحة المخاطر الصحية الشائعة المرتبطة بنمط الحياة الخامل من خلال ممارسة الحركة المنتظمة، وتحسين صحتك الجسدية والعقلية.
[ تتبع التقدم ]
• مراقبة فواصل نشاطك والتقدم المحرز، وتحفيز الاستخدام المستمر.
[ تعديل الجدول الزمني المخصص ]
• يقوم التطبيق بجدولة تذكيرات حول روتينك الحالي للحصول على توقيت الاستراحة الأمثل.
[ راجع الاستراحات القادمة ]
• تعرف بالضبط على موعد تمرينك التالي، مما يسهل عليك الموازنة بين العمل ووقت التوقف عن العمل.
[ الدعم العلمي ]
• استنادًا إلى الأبحاث، تم تصميم الإجراءات الروتينية من قبل خبراء لتعويض مخاطر نمط الحياة المستقر.
[ الوضع الصامت لأوقات التركيز ]
• إيقاف التذكيرات مؤقتًا خلال اللحظات المهمة للحفاظ على التركيز.
[ إجراءات مناسبة للمكتب ]
• تمارين سرية يمكنك القيام بها وأنت على مكتبك، مما يجعلك نشيطًا دون لفت الانتباه.
[لجميع مستويات اللياقة البدنية]
• تمارين مصممة خصيصًا للجميع، مما يعزز نوعية الحياة بغض النظر عن مستوى النشاط.
[ كسر دورة الخمول ]
• توفر التذكيرات القابلة للتخصيص والأنشطة الموجهة مسارًا واضحًا للخروج من العادات الخاملة.
[ الترقية إلى المميزة ]
• أطلق العنان للإمكانات الكاملة من خلال اشتراكنا المميز، بدءًا من الإصدار التجريبي المجاني لمدة 7 أيام.
◀ اقرأ ما يقوله المستخدمون ◀
• "إنه يمنعني من الشعور بالألم عند الجلوس."
• "تغيير قواعد اللعبة فيما يتعلق بألم أسفل الظهر".
• "لقد أدى هذا التطبيق إلى تحسين صلابتي بشكل ملحوظ."
------------
لا تدع ساعات العمل الطويلة في مكتبك تؤثر سلبًا على صحتك. قم بتنزيل Moova اليوم واطلق العنان للتدفق المستمر للحظات الشعور بالسعادة
أسئلة أو تعليقات؟ احصل على الدعم على [email protected].
الأحكام والشروط
https://www.getmoova.app/terms
سياسة الخصوصية
https://www.getmoova.app/privacy
Last updated on 15/08/2024
What's New
*'Thank you, Next': A new 'Switch Sides' button has been introduced in the 'Next Up' phase of our exercise guide, enabling on-the-fly swapping of exercises.
*'Stay in sync': Your preferred durations for 'Move' exercises will now be remembered within the Break prompt screen.
محمل
Leonardo Martinez
Android متطلبات النظام
Android 7.0+
الإبلاغ
Moova
Stand Up Break3.15.2 by Better Primate Labs LTD
15/08/2024