Moova

Aktywny licznik przerw, zwiększa codzienną aktywność i mobilność dzięki regularnemu ruchowi

Czy zdarza Ci się godzinami być przyklejonym do krzesła? Czujesz się sztywny, ociężały lub odczuwasz ból pleców? Czas wstać i ruszyć z Moovą!

Moova to aplikacja nr 1, która umożliwia włączenie godzinnych przerw na ruch do Twojego dnia. Niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, w biurze, czy po prostu odpoczywasz, Moova ułatwia nadanie priorytetu Twojemu dobremu samopoczuciu dzięki spersonalizowanym przypomnieniom o wstawaniu i różnorodnym angażującym zajęciom, które poprawiają mobilność i uwalniają Cię od napięcia nawet w pracowite dni .

Regularne przerwy na aktywność są kluczem do zdrowego stylu życia przy biurku!

Godzinne przerwy na zajęcia mogą:

• Zwiększa elastyczność i mobilność mięśni i stawów

• Uwolnij napięcie i ból pleców, szyi, bioder i ramion

• Zmniejsz poziom cukru we krwi skuteczniej niż 30-minutowy trening

• Popraw postawę, energię i jakość snu

• Zwiększ krążenie, metabolizm i siłę rdzenia

• Popraw równowagę, koordynację i redukcję stresu

• Przyspieszenie regeneracji mięśni

• I więcej!

Biurko typu sit-stand to dopiero początek. Aby osiągnąć dobrą postawę, wyeliminować napięcie i pobudzić metabolizm, musisz włączyć więcej ruchu do swojej rutyny przy biurku. Ruszaj się więcej!

Moova przypomina Ci o wstawaniu, rozciąganiu, poruszaniu się, oddychaniu i robieniu przerw na spacery, aby poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne oraz skrócić czas siedzenia. Dopasowanie tych krótkich serii ruchu co godzinę może mieć ogromny wpływ na jakość Twojego życia.

Za każdym razem, gdy robisz sobie krótką przerwę u nas, inwestujesz w swoje długoterminowe zdrowie i długowieczność.

Zbyt długie siedzenie zwiększa ryzyko chronicznych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, cukrzyca i nowotwory. Może również wpływać na zdrowie psychiczne.

Idealny do szybkich przerw w pracy, ćwiczeń w biurze, ćwiczeń przy biurku lub gdy siedzisz na kanapie, oglądając Netflix lub grając.

Funkcje zaprojektowane, aby Cię poruszać

[ TIMER PRZERWA ]

• Otrzymuj monity o robienie przerw w regularnych odstępach czasu w najbardziej nieaktywnych godzinach. Zobacz, kiedy nadejdzie czas na następną przerwę.

[DOSTOSOWALNE PRZYPOMNIENIA O PRZERWIE]

• Otrzymuj przypomnienia o powiadomieniach dostosowane do Twojego harmonogramu, zapewniając regularne poruszanie się bez zakłócania rutyny pracy.

[ PRZERWA NA ZAJĘCIA Z PRZEWODNIKIEM ]

• Odkryj łatwe do wykonania, dostępne ćwiczenia przy biurku dla wszystkich poziomów sprawności. Nie potrzeba żadnego sprzętu — poruszaj się, chodź, oddychaj w dowolnym miejscu i czasie.

[ ŁATWE DO WYKONANIA PROCEDURY ĆWICZEŃ PRZY BIURKU]

• Uzyskaj dostęp do wskazówek dotyczących ćwiczeń biurowych, przypomnień o ćwiczeniach przy biurku i ruchów zaprojektowanych w celu poprawy mobilności i zwalczania sztywności, idealnych na długie dni przy biurku.

[ MONITOR AKTYWNOŚCI GODZIN AKTYWNOŚCI ]

• Śledź swoje postępy za pomocą migawek codziennych ruchów i siedzącego trybu życia, zapewniając głębszy wgląd w swoją aktywność fizyczną poprzez zestawienia dzienne, tygodniowe i miesięczne.

[ SPERSONALIZOWANY PLAN DZIENNY ]

• Uwolnij się od siedzącego trybu życia dzięki codziennemu planowi ruchu specjalnie dla Ciebie. Dodaj liczniki przerw, aby pozostać aktywnym podczas pracy, oglądania telewizji lub grania. Z łatwością planuj codzienne sesje Move, obejmujące takie zajęcia, jak poranna sesja rozciągająca lub regularny spacer po każdym posiłku.

[ ODDYCHANIE]

• Ożyw swój umysł dzięki ukierunkowanym ćwiczeniom oddechowym. Popraw koncentrację i zmniejsz stres, włączając uważny oddech do swojej rutyny.

Więcej funkcji

• Integracja z Google Fit 📱🔗

• Wsparcie naukowe 🧪📚

• Procedury przyjazne dla biura 🪑🧘‍♂️

Alternatywa nr 1 dla Wakeout!

▶ Co mówią użytkownicy ◀

• „Ćwiczenia w biurze doskonale chronią mnie przed bólami spowodowanymi całodziennym siedzeniem”.

• „Zmiana zasad gry w przypadku bólu dolnej części pleców”.

• „Ta aplikacja znacznie poprawiła moją sztywność i napięcie”.

• „W przypadku ADHD przypomnienia doskonale pomagają mi przełamać nadmierną koncentrację i zapewniają, że podczas ciężkiej pracy znajdę czas na zadbanie o siebie”.

Nie pozwól, aby długie godziny przy biurku odbiły się na Twoim zdrowiu. Pobierz Moova już dziś i odblokuj stały przepływ chwil dobrego samopoczucia.

Opinie i wsparcie

Pytania lub uwagi? Uzyskaj pomoc pod adresem [email protected].

Warunki

https://www.getmoova.app/terms

Polityka prywatności

https://www.getmoova.app/privacy