Moova

通过椅子锻炼保持活跃，使用这款简单的拉伸应用程序进行锻炼

超过 100,000 名 Moovers 使用 Moova 来对抗久坐的生活方式。该应用程序提醒他们站起来🚶‍♂️、伸展🙆‍♀️、做伸展运动🤸‍♀️、练习正念🧘‍♂️、呼吸🌬️、散步休息🚶‍♀️，以改善心理健康🧠并减少久坐时间💺。

[排名第一的运动休息应用程序]

• 加入 Netflix、Google、Meta、Apple 等数百家顶级表演者的行列，他们已将 Moova 融入日常工作中，以保持更灵活、更直立的姿势并增强幸福感💼🌟。

我们为您提供的最新功能

[会话生成器]

• 在 Moova 发现我们的新会话生成器！我们知道打破常规动作的单调是多么重要。现在，每个 Move 课程都是专门设计的，无论您是进行 7 分钟锻炼 ⏱️、椅子锻炼 🪑 还是灵活性伸展运动 🤸，都能让您保持专注和活跃 💪。

[个性化每日计划]

• 通过每日运动计划🗓️摆脱久坐的习惯。添加休息定时器⏰，以便在工作、看电视或玩游戏时保持活跃。通过瑜伽锻炼 🧘‍♀️、伸展运动 🧍‍♂️ 甚至自由行走的计步器 🚶 等活动，轻松计划您的日常移动课程。

[自定义会话]

• 没有找到您想要的锻炼？借助 Moova，您可以通过选择锻炼类型 🏋️‍♀️ 轻松创建自定义课程 — 例如男性锻炼 🏃‍♂️、老年人锻炼 👴 或移动训练 🤸‍♂️ — 目标区域、姿势等，以满足您的需求现在。

[扩展库]

• 我们改进了我们的库📚，以更好地满足您的日常运动需求。现在，您可以轻松地按场景、目标区域和锻炼类别进行浏览，例如拉伸应用程序📲或免费拉伸灵活性🧘‍♂️，从而快速、简单地找到最符合您目标的练习和例程。

[ 保持活跃变得简单 ]

• 只需单击一下，即可将活动融入任何环境（家庭🏡或办公室🏢），轻松实现每小时的运动目标。

[ 易于遵循的拉伸程序 ]

• 获取 5 分钟拉伸例程指导 ⏱️、办公桌拉伸提醒和旨在提高灵活性 🤸 和对抗僵硬的运动，非常适合长时间坐在椅子 🪑 或办公桌 🖥️ 上的人士。

[ 引导性活动休息 ]

• 发现适合所有健身水平的易于遵循、易于理解的锻炼方法。无需任何设备——随时随地移动🏃、行走🚶‍♀️、呼吸🌬️。

[ 步行休息计步器 ]

• 使用内置计步器📲在步行休息期间跟踪您的步数🚶，有助于实现您的每日步数目标👣并提供清爽的精神重置🧘。

[ 正念与放松 ]

• 尝试正念🧘‍♂️ 和呼吸练习🌬️，旨在减轻压力、提高注意力🧠，并无缝融入您的一天，以改善心理健康。

[ 可定制的休息提醒 ]

• 接收根据您的日程安排定制的通知提醒🔔，确保您保持规律的运动，而不会中断您的日常工作。

[ 活跃时间活动追踪器 ]

• 通过每日运动📈和久坐模式📉快照跟踪您的进度，通过每日、每周和每月的细分来更深入地了解您的身体活动。

更多功能

定期运动促进健康🏃‍♀️💪

进度追踪📊✅

查看即将到来的休息时间⏰🔔

健康应用程序集成📱🔗

科学依据🧪📚

适合办公室的日常习惯🪑🧘‍♂️

[ 升级至高级 ]

• 通过我们的高级订阅 💎 释放全部潜力，从 7 天免费试用开始。

▶ 阅读用户的评价 ◀

• 它可以防止我因坐着而感到酸痛。

• 彻底改变我的腰痛。

• 这个应用程序显着改善了我的僵硬。

不要让长时间坐在办公桌前损害您的健康。立即下载 Moova，解锁源源不断的感觉良好时刻。

有问题或反馈吗？请通过 [email protected] 获取支持。

条款和条件

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