Moova

Mantenha-se ativo com exercícios na cadeira e intervalos para exercícios usando este aplicativo fácil de alongamento

Mais de 100.000 Moovers usam o Moova para combater o sedentarismo. O aplicativo os lembra de se levantar 🚶‍♂️, alongar-se 🙆‍♀️, fazer exercícios de alongamento 🤸‍♀️, praticar a atenção plena 🧘‍♂️, respirar 🌬️ e fazer pausas para caminhar 🚶‍♀️ para melhorar a saúde mental 🧠 e reduzir o tempo sentado 💺.

[O APLICATIVO Nº 1 PARA QUEBRAS DE MOVIMENTO]

• Junte-se aos melhores profissionais da Netflix, Google, Meta, Apple e centenas de outros que integraram o Moova em sua rotina para obter uma postura mais flexível e ereta e um bem-estar aprimorado 💼🌟.

Nossos recursos mais recentes para você

[GERADOR DE SESSÃO]

• Conheça nosso novo Gerador de Sessões na Moova! Sabemos o quanto é importante quebrar a monotonia dos movimentos rotineiros. Agora, cada sessão do Move é criada exclusivamente para mantê-lo engajado e ativo 💪, seja fazendo um treino de 7 minutos ⏱️, treino na cadeira 🪑 ou alongamento de flexibilidade 🤸.

[PLANO DIÁRIO PERSONALIZADO]

• Fuja de hábitos sedentários com um plano de movimento diário 🗓️. Adicione Break Timers ⏰ para permanecer ativo durante o trabalho, TV ou jogos. Planeje facilmente suas sessões diárias de Move com atividades como exercícios de ioga 🧘‍♀️, exercícios de alongamento 🧍‍♂️ ou até mesmo um contador de passos para caminhar livremente 🚶.

[SESSÃO PERSONALIZADA]

• Não encontra o treino que deseja? Com Moova, você pode criar facilmente uma sessão personalizada escolhendo seu tipo de exercício 🏋️‍♀️—como treino para homens 🏃‍♂️, exercício para idosos 👴 ou treinamento de mobilidade 🤸‍♂️—área alvo, postura e muito mais para atender às suas necessidades agora mesmo.

[BIBLIOTECA EXPANDIDA]

• Renovamos nossa biblioteca 📚 para melhor atender às suas necessidades diárias de movimento. Agora você pode navegar facilmente por cenários, áreas-alvo e categorias de exercícios, como aplicativo de alongamento 📲 ou flexibilidade de alongamento grátis 🧘‍♂️, tornando rápido e simples encontrar os exercícios e rotinas que melhor atendem aos seus objetivos.

[MANTER ATIVO SIMPLIFICADO]

• Integre atividades em qualquer ambiente – casa 🏡 ou escritório 🏢 – com um único clique, atingindo facilmente seus objetivos de movimento por hora.

[ROTINAS DE ALONGAMENTO FÁCEIS DE SEGUIR]

• Acesse rotinas de alongamento guiadas de 5 minutos ⏱️, lembretes de alongamento na mesa e movimentos projetados para melhorar a flexibilidade 🤸 e combater a rigidez, ideais para aqueles longos dias na cadeira 🪑 ou na mesa 🖥️.

[PAUSAS DE ATIVIDADES GUIADAS]

• Descubra exercícios fáceis de seguir e acessíveis para todos os níveis de condicionamento físico. Não é necessário equipamento – mova-se 🏃, caminhe 🚶‍♀️, respire 🌬️ a qualquer hora, em qualquer lugar.

[CONTADOR DE PASSOS DE PAUSA DE CAMINHADA]

• Monitore seus passos 🚶 durante os intervalos de caminhada com o pedômetro integrado 📲, contribuindo para sua meta diária de passos 👣 e oferecendo uma reinicialização mental revigorante 🧘.

[MINDFULNESS E RELAXAMENTO]

• Experimente a atenção plena 🧘‍♂️ e exercícios respiratórios 🌬️ projetados para reduzir o estresse, aumentar o foco 🧠 e integrar-se perfeitamente ao seu dia para melhorar a saúde mental.

[LEMBRETES DE INTERVALO PERSONALIZÁVEIS]

• Receba lembretes de notificação 🔔 adaptados à sua agenda, garantindo que você mantenha movimentos regulares sem interromper sua rotina de trabalho.

[RASTREADOR DE ATIVIDADE DE HORA ATIVA]

• Acompanhe seu progresso com movimentos diários 📈 e padrões sedentários 📉, fornecendo uma visão mais profunda de sua atividade física por meio de detalhamentos diários, semanais e mensais.

Mais recursos

melhore a saúde com movimentos regulares 🏃‍♀️💪

acompanhamento de progresso 📊✅

veja os próximos intervalos ⏰🔔

integração de aplicativos de saúde 📱🔗

respaldo científico 🧪📚

rotinas adequadas ao escritório 🪑🧘‍♂️

[ATUALIZAR PARA PREMIUM]

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▶ LEIA O QUE OS USUÁRIOS DIZEM ◀

• Evita que eu fique dolorido ao sentar.

• Um divisor de águas para minha dor lombar.

• Este aplicativo melhorou significativamente minha rigidez.

Não deixe que longas horas em sua mesa prejudiquem sua saúde. Baixe o Moova hoje e desbloqueie um fluxo constante de momentos de bem-estar.

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