Moova

De actieve pauzetimer verhoogt de dagelijkse activiteit en mobiliteit door regelmatig te bewegen

Zit jij urenlang aan je stoel gekluisterd? Voelt u zich stijf, traag of heeft u last van rugpijn? Het is tijd om op te staan ​​en te bewegen met Moova!

Moova is de nummer 1 app voor het integreren van bewegingspauzes per uur in je dag. Of u nu thuis, op kantoor werkt of gewoon ontspant, Moova maakt het gemakkelijk om prioriteit te geven aan uw welzijn met gepersonaliseerde opsta-herinneringen en een verscheidenheid aan boeiende activiteiten die de mobiliteit verbeteren en u zelfs op drukke dagen vrij van spanning houden. .

Regelmatige activiteitspauzes zijn de sleutel tot een gezonde, bureaugebonden levensstijl!

Activiteitenpauzes per uur kunnen:

• Vergroot de flexibiliteit en mobiliteit van spieren en gewrichten

• Verlicht spanning en pijn in de rug, nek, heupen en schouders

• Verlaag de bloedsuikerspiegel effectiever dan een training van 30 minuten

• Verbetering van houding, energie en slaapkwaliteit

• Verbeter de bloedsomloop, de stofwisseling en de kernkracht

• Verbeter het evenwicht, de coördinatie en de vermindering van stress

• Versnel het spierherstel

• En meer!

Een zit-sta bureau is nog maar het begin. Om een ​​goede houding te bereiken, spanning te elimineren en de stofwisseling te stimuleren, moet u meer beweging in uw bureauroutine opnemen. Beweeg meer!

Moova herinnert u eraan om op te staan, te strekken, te bewegen, te ademen en looppauzes te nemen voor een betere mentale en fysieke gezondheid en minder zittijd. Het inpassen van deze korte bewegingsmomenten per uur kan een enorme impact hebben op uw levenskwaliteit.

Elke keer dat u bij ons een korte pauze neemt, investeert u in uw gezondheid en levensduur op de lange termijn.

Te lang zitten verhoogt het risico op chronische gezondheidsproblemen, zoals hartziekten, diabetes en kanker door alle oorzaken. Het kan ook de geestelijke gezondheid beïnvloeden.

Perfect voor snelle werkpauzes, kantoortrainingen, bureauoefeningen of wanneer u op de bank Netflix kijkt of aan het gamen bent.

Functies die zijn ontworpen om u in beweging te krijgen

[ PAUZETIMER ]

• Ontvang de vraag om met regelmatige tussenpozen pauzes te nemen tijdens uw meest inactieve uren. Kijk wanneer het tijd is voor uw volgende pauze.

[ AANPASBARE PAUZEHERINNERS ]

• Ontvang notificatieherinneringen die zijn afgestemd op uw schema, zodat u regelmatig beweegt zonder uw werkroutine te verstoren.

[ BEGELEIDE ACTIVITEITENPAUZES ]

• Ontdek eenvoudig te volgen, toegankelijke bureauoefeningen voor alle fitnessniveaus. Geen apparatuur nodig: beweeg, loop, adem altijd en overal.

[ EENVOUDIG TE VOLGEN BUREAU-OEFENINGSROUTINES]

• Toegang tot begeleide kantoortrainingsroutines, herinneringen aan bureauoefeningen en bewegingen die zijn ontworpen om de mobiliteit te verbeteren en stijfheid te bestrijden, ideaal voor lange dagen aan het bureau.

[ACTIEVE UURACTIVITEITENTRACKER]

• Houd uw voortgang bij met momentopnamen van dagelijkse bewegingen en sedentaire patronen, waardoor u een dieper inzicht krijgt in uw fysieke activiteit via dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse analyses.

[ GEPERSONALISEERD DAGPLAN ]

• Ontsnap aan sedentaire gewoonten met een dagelijks bewegingsplan speciaal voor jou. Voeg pauzetimers toe om actief te blijven tijdens het werk, tv of gamen. Plan eenvoudig uw dagelijkse Move-sessies met activiteiten zoals een ochtendstretchsessie of een gewone wandeling na elke maaltijd.

[ ADEMWERK]

• Revitaliseer uw geest met gerichte ademhalingsoefeningen. Verbeter de focus en verminder stress door aandachtig ademwerk in uw routine op te nemen.

Meer functies

• Integratie met Google Fit 📱🔗

• Wetenschappelijke ondersteuning 🧪📚

• Kantoorvriendelijke routines 🪑🧘‍♂️

Het nummer 1 alternatief voor Wakeout!

▶ Wat gebruikers zeggen ◀

• "De trainingen op kantoor zijn perfect om te voorkomen dat ik pijn krijg van de hele dag zitten."

• "Gamechanger voor mijn lage rugpijn."

• "Deze app heeft mijn stijfheid en spanning aanzienlijk verbeterd."

• "Als ik ADHD heb, zijn de herinneringen perfect om mij te helpen de hyperfocus te doorbreken en ervoor te zorgen dat ik de tijd neem om voor mezelf te zorgen terwijl ik hard werk."

Zorg ervoor dat lange uren achter uw bureau geen negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Download Moova vandaag nog en geniet van een gestage stroom van feelgood-momenten.

Feedback en ondersteuning

Vragen of feedback? Krijg ondersteuning op [email protected].

Algemene voorwaarden

https://www.getmoova.app/terms

Privacybeleid

https://www.getmoova.app/privacy