健美操：室外減肥訓練

戶外減肥運動可增強身體素質並增強體質

最好的App，可進行出色的戶外減肥鍛煉，以增強體質和力量

這些室外體重鍛煉都是打造不可阻擋的引擎，增強身體健康並減少多餘脂肪的有效方法。

城市健美操是街頭鍛煉的一種形式。健美操團體在城市地區進行日常鍛煉。個人和團體進行訓練以執行高級健美操技能，例如，肌肉向上，槓桿運動以及各種自由式動作（例如旋轉和翻轉）。

body室外體重鍛煉很簡單，因為它們只需要很少的設備，卻可以有效地測試和改善心理意志力，耐力和力量。

運動指南

超過300項練習，您可以在任何地方執行各種例程。每個練習都有其各自的說明，說明性圖像和說明性視頻，因此您可以正確執行每個練習。

下面的鍛煉是針對每個特定目的而設計的。它們將幫助您燃燒脂肪，形成堅實的腹肌，增強核心，改善上半身或雙腿，具體取決於您選擇的哪一個。它們都會極大地幫助您改善身體狀況。

戶外健身運動–關注運動和形式

僅僅因為這些鍛煉涉及簡單的鍛煉，所以始終保持正確的姿勢仍然非常重要。這將有助於提高運動效率，同時使您安全無傷。

健美操：戶外減肥訓練可幫助您獲得令人印象深刻的健美操技能和功能性肌肉。有很多趨勢運動（街頭健身，CrossFit）和健美操運動（Bar Brothers，Barstarzz），您將在這裡看到這些技能。

💪技能：

*肌肉發達

* Planche

*前桿

*後拉桿

*手槍蹲

*倒立俯臥撑

* V坐

💪 Thenics Pro技能：

*一隻手臂上拉

*國旗

*一隻手臂俯臥撑

*一臂倒立