การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวกลางแจ้งเพื่อสร้างสภาพและความแข็งแรงเพิ่มความฟิต
แอพที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายกลางแจ้งที่มีน้ำหนักตัวดีเพื่อสร้างสภาพและความแข็งแรง
การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวกลางแจ้งเหล่านี้ล้วนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสร้างเครื่องยนต์ที่ผ่านพ้นไม่ได้เพิ่มความฟิตของคุณและกำจัดไขมันในร่างกายที่ไม่ต้องการ
การออกกำลังกายในเมืองเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายบนท้องถนน กลุ่มเพาะกายออกกำลังกายเป็นประจำในเขตเมือง บุคคลและกลุ่มฝึกทักษะการออกกำลังกายขั้นสูงเช่นการเพิ่มกล้ามเนื้อคันโยกและการเคลื่อนไหวฟรีสไตล์ต่างๆเช่นการหมุนและการพลิก
💪การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวกลางแจ้งนั้นง่ายมากเพราะต้องใช้อุปกรณ์น้อยมาก แต่ก็มีประสิทธิภาพสูงในการทดสอบและปรับปรุงจิตตานุภาพความอดทนและความแข็งแกร่ง
คู่มือการออกกำลังกาย
แบบฝึกหัดมากกว่า 300 แบบซึ่งคุณสามารถทำกิจวัตรที่หลากหลายได้ทุกที่ แบบฝึกหัดแต่ละแบบมีคำอธิบายตามลำดับรูปภาพประกอบและวิดีโออธิบายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการออกกำลังกายแต่ละอย่างได้อย่างถูกต้อง
การออกกำลังกายต่อไปนี้ได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงวัตถุประสงค์เฉพาะ พวกเขาจะช่วยคุณในการเผาผลาญไขมันสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องเสริมสร้างแกนกลางของคุณปรับปรุงร่างกายส่วนบนหรือขาของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกแบบใด ทั้งหมดนี้จะช่วยคุณในการปรับสภาพร่างกายของคุณอย่างมีนัยสำคัญ
การออกกำลังกายภายนอกร่างกาย - เน้นการเคลื่อนไหวและรูปแบบ
เพียงเพราะการออกกำลังกายเหล่านี้เกี่ยวข้องกับแบบฝึกหัดง่ายๆสิ่งสำคัญคือคุณต้องรักษารูปแบบที่ถูกต้องตลอดเวลา วิธีนี้จะช่วยให้การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพมากขึ้นควบคู่ไปกับการทำให้คุณปลอดภัยและไม่บาดเจ็บ
Calisthenics: การฝึกน้ำหนักตัวกลางแจ้งช่วยให้คุณได้รับทักษะการออกกำลังกายที่น่าประทับใจและกล้ามเนื้อที่ใช้งานได้ มีกีฬาเทรนด์มากมาย (Street Workout, Crossfit) และ Calisthenics Movements (Bar Brothers, Barstarzz) ที่คุณจะได้เห็นทักษะเหล่านี้
💪 ทักษะ:
* กล้ามเนื้อขึ้น
* Planche
* คันโยกด้านหน้า
* คันโยกกลับ
* Pistol Squat
* Handstand Push Up
* วี - ซิท
💪 ทักษะ Thenics Pro:
* แขนข้างหนึ่งดึงขึ้น
* ธงมนุษย์
* ดันแขนข้างเดียว
* Handstand แขนเดียว