SleepTracker

บันทึกสถานการณ์การนอนหลับของคุณและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ

ยินดีต้อนรับสู่ SleepTracker: Record & Improve ใช้แอปนี้เพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณและปรับปรุงคุณภาพการพักผ่อนของคุณ

วิธีการใช้งาน:

เสียงธรรมชาติและเสียงขาว 🎵

นอนหลับอย่างสงบด้วยดนตรี เสียงธรรมชาติ เช่น เสียงฝน เสียงคลื่นทะเล ลม และเสียงนก รวมถึงเสียงขาว เช่น เสียงกระซิบขณะเขียนหรือเสียงหน้ากระดาษที่พลิก สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น

การทำสมาธิ 🧘‍♀️🧘‍♂️

การวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าการทำสมาธิและการฝึกสติสามารถมีผลต่อการทำงานหรือโครงสร้างของสมอง ช่วยให้คุณค้นพบความสมดุล ความสงบ และความยืดหยุ่น เลือกจากการทำสมาธิประจำวันเพื่อลดความเครียดและจัดการกับความวิตกกังวล

การบันทึกเสียงขณะนอนหลับ 🔊

เราช่วยให้คุณรับรู้และบันทึกเสียงขณะนอนหลับของคุณ เราสามารถช่วยให้คุณตรวจสอบว่าคุณกรนมากแค่ไหนและบันทึกเสียงอื่น ๆ ขณะคุณนอนหลับ

สถิติ กราฟ การวิเคราะห์ 📊

ติดตามคุณภาพการนอนหลับของคุณและการปรับปรุงด้วยสถิติรายวัน รายสัปดาห์ และรายเดือนของเรา

ข้อกำหนดในการใช้งานแอป

✔ วางโทรศัพท์ของคุณใกล้หมอนหรือเตียง

✔ นอนคนเดียวเพื่อลดการรบกวน

✔ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโทรศัพท์ของคุณมีการชาร์จหรือมีแบตเตอรี่เพียงพอ

❤️ การสนับสนุนภาษา

เรากำลังสนับสนุนภาษาเหล่านี้: อังกฤษ, ญี่ปุ่น, โปรตุเกส, เกาหลี, สเปน, เยอรมัน, ฝรั่งเศส, อิตาลี, อินโดนีเซีย, ไทย, เวียดนาม, ฟิลิปปินส์, มาเลเซีย, ตุรกี และรัสเซีย。

เริ่มต้นกับ SleepTracker: Record & Improve คืนนี้ เราหวังว่าคุณจะนอนหลับได้อย่างสบาย!

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:

+ เมื่อใช้ตัวติดตามการนอนหลับ คุณจะต้องอนุญาตให้บริการในพื้นหลังของโทรศัพท์ของคุณ ฟีเจอร์นี้ต้องการพลังงานแบตเตอรี่ในระดับหนึ่ง ดังนั้นจึงแนะนำให้ชาร์จอุปกรณ์ของคุณขณะใช้งาน

+ อย่าพิจารณาการทำสมาธิหรือการฝึกสติเป็นทางเลือกแทนการรักษาทางการแพทย์แบบดั้งเดิมหรือเป็นเหตุผลในการเลื่อนการปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสำหรับปัญหาทางการแพทย์

+ SleepTracker: Record & Improve ไม่ได้มีไว้สำหรับการใช้งานทางการแพทย์ แต่มีเป้าหมายเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการนอนหลับที่ดีขึ้น