Упражнения йоги

Для вас это последнее упражнение йоги!

Упражнения йоги

Для вас это последнее упражнение йоги!

Соединения - это соединения между костями. В основном состоящие из фиброзных тканей и хряща, суставы помогают вам перемещать пальцы, согнуть колени и локти, а также растянуть спину среди многих других функций, которые делают вас активным и мобильным человеком. Занятие суставов важно для здорового и безболезненного тела. Йога предлагает несколько упражнений, которые помогут сохранить здоровье суставов. Различные асаны помогают вашим суставам растягиваться, что высвобождает смазку, известную как синовиальная жидкость. Эта жидкость поддерживает сустав ваших костей здоровыми и смазанными, а также помогает предотвратить артрит. Вот некоторые упражнения йоги, которые вы можете выполнить:

Основные движения. Эти простые упражнения для йоги предназначены для новичков, а также для больных или пожилых людей. Упражнения на шее называются Kanthasnachalana и помогают увеличить выносливость и гибкость мышц шеи. Асаны плеча называются Skandhasanchalana, которые помогают мышцам плеча и спины. Ручные тренировки называются Hastasanchalana и помогают поддерживать здоровые суставы в ваших руках и плечах. Наконец, движения ног, называемые Padasanchalana, помогают наращивать силу и гибкость бедер и рук. Эти основные движения могут выполняться любым лицом, не контролируемым никакими экспертами.

Назад asanas: Есть несколько упражнений на спине в йоге, которые помогают вам расслабиться на позвоночнике и помогают ему делать гибкие, сильные и здоровые. Эти упражнения называются Тадагасан, Свастикасан и Янухастанаса. Это не базовые упражнения, и вам нужен специалист, который поможет вам в этом.

Асаны Вовлечение ног: упражнения для ног в йоге помогают растянуть ногу и бедра мышц и суставов, тем самым помогая вам предотвратить боли в суставах и сохранить их здоровье в долгосрочной перспективе. Эти упражнения называются Pavanamuktasana и Ekpad Sahajasta Bhujangasana.

Йогические упражнения, изложенные выше, являются одними из многих, которые помогают вам поддерживать здоровье суставов и предотвращать любые дегенерации и другие проблемы до старости. Однако Йога, как и любая другая форма упражнений, когда это делается неправильно, может нанести вам вред. Поэтому очень важно, чтобы вы проконсультировались с врачом и надежным инструктором по йоге перед началом работы.

В этом приложении у нас есть много фотографий с упражнениями йоги. Многие из преимуществ этого приложения Yoga Exercise при загрузке, это бесплатное приложение можно загрузить в Google PlayStore. Он имеет 50 изображений Упражнения йоги. Объем приложения не слишком велик, поэтому у вас все еще достаточно места для памяти вашего телефона. И, наконец, нет необходимости использовать подключение к Интернету для запуска этого приложения.

Немедленно загрузите приложение йоги на свой гаджет и не забудьте оценить это приложение.