Ćwiczenia jogi

Dla ciebie to najnowsze ćwiczenie jogi!

Ćwiczenia jogi

Dla ciebie to najnowsze ćwiczenie jogi!

Stawy to połączenia między kośćmi. Składające się głównie z tkanek włóknistych i chrząstek stawów pomagają Ci poruszać palcami, zginać kolana i łokcie oraz rozciągać plecy wśród wielu innych funkcji, które czynią cię aktywnym i mobilnym człowiekiem. Ćwiczenie stawów jest ważne, aby mieć zdrowe i wolne od bólu ciało. Joga oferuje kilka ćwiczeń, które pomagają utrzymać zdrowe stawy. Różne asany pomagają stawom rozciągnąć, co uwalnia substancję smarującą znaną jako płyn stawowy. Płyn ten utrzymuje zdrowe i smarowane kości stawów, a także pomaga zapobiegać artretyzmowi. Oto kilka ćwiczeń jogi, które możesz wykonać:

Podstawowe ruchy - Te proste treningi jogi są dla początkujących, jak i chorych lub starszych. Ćwiczenia na szyi nazywają się Kanthasnachalana i pomagają zwiększyć wytrzymałość i elastyczność mięśni szyi. Asany ramion są nazywane Skandhasanchalana, które wspomagają mięśnie barków i pleców. Treningi ręczne nazywane są Hastasanchalana i pomagają w utrzymaniu zdrowych stawów w twoich ramionach i ramionach. Wreszcie ruchy nóg, zwane Padasanchalana, pomagają budować siłę i elastyczność bioder i ramion. Te podstawowe ruchy mogą być wykonywane przez kogokolwiek bez nadzoru żadnego eksperta.

Powrót asan: Istnieje kilka ćwiczeń z powrotem w jodze, które pomagają zrelaksować kręgosłup i pomaga sprawić, że stanie się giętki, silny i zdrowy. Te ćwiczenia nazywają się Tadagasan, Swastikasan i Januhastanasa. Nie są to ćwiczenia podstawowe i potrzebujesz eksperta, który pomógłby Ci je wykonać.

Asany Zaangażowanie nóg: Ćwiczenia na nogach w jodze pomagają rozciąć mięśnie i stawy nóg i bioder, pomagając w ten sposób zapobiegać bólom stawów i utrzymywać je zdrowe na dłuższą metę. Ćwiczenia te nazywane są Pavanamuktasana i Ekpad Sahajasta Bhujangasana.

Wyżej wymienione ćwiczenia jogiczne są jednymi z wielu, które pomagają utrzymać zdrowe stawy i zapobiegają degeneracji i innym problemom aż do starości. Jednak joga jak każda inna forma ćwiczeń, gdy zrobi się niepoprawnie, może cię zranić. Dlatego bardzo ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem i niezawodny instruktor jogi przed rozpoczęciem.

W tej aplikacji mamy wiele zdjęć z ćwiczeń jogi. Wiele korzyści z tej aplikacji Yoga Exercise podczas pobierania, ta darmowa aplikacja może być pobrana w Google Playstore. Ma 50 zdjęć ćwiczeń jogi. Pojemność aplikacji nie jest zbyt duża, więc wciąż masz dużo miejsca na pamięć telefonu. I wreszcie nie ma potrzeby korzystania z połączenia internetowego, aby uruchomić tę aplikację.

Natychmiast pobierz aplikację Yoga Exercise na swój gadżet i nie zapomnij ocenić tej aplikacji.