We use cookies and other technologies on this website to enhance your user experience.
By clicking any link on this page you are giving your consent to our Privacy Policy and Cookies Policy.

Pilates Zrzuty ekranu

O Pilates

Pilates - lekki fitness dla silnego ciała i umysłu

Wyciągnij matę gimnastyczną i przygotuj się na serię ruchów, które ustabilizują i wzmocnią rdzeń.

Uzyskasz silniejsze, bardziej wyrzeźbione mięśnie i zyskasz elastyczność. Możesz również uzyskać lepszą postawę i lepsze samopoczucie.

Jeśli chcesz wzmocnić brzuch i miednicę, a także utrzymać dobrą postawę, Pilates jest dla Ciebie. Ma również silne połączenie umysłu z ciałem, więc może ci się spodobać, jeśli lubisz jogę, ale potrzebujesz bardziej intensywnego treningu rdzenia.

Istnieją ograniczone dowody na poparcie stosowania pilatesu w celu złagodzenia bólu dolnej części pleców, poprawy siły i zapobiegania upadkom osób starszych. Nie wykazano, aby pilates był skutecznym sposobem leczenia jakichkolwiek schorzeń.

Pilates jest świetny do wzmacniania i tonizowania rdzenia oraz zwiększania elastyczności, ale nie jest to kompleksowy program budowania siły. Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie ramion lub łydek, będziesz musiał uzupełnić go innymi ćwiczeniami. Porozmawiaj ze swoim trenerem, aby dowiedzieć się, co będzie najlepsze. I nie zapomnij o ćwiczeniach cardio!

Pilates wymaga precyzyjnych ruchów i określonych technik oddychania. Nie jest dla Ciebie, jeśli wolisz mniej ustrukturyzowany program. Nie spełni on również Twoich potrzeb, jeśli szukasz treningu aerobowego.

Pilates może być bardzo wymagający, więc zacznij powoli. Instruktorzy nie muszą być licencjonowani, więc najlepiej zasięgnąć rekomendacji przed wyborem jednego z nich.

Co nowego w najnowszej wersji 3.0.3

Last updated on Jul 13, 2024

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

Tłumaczenie Wczytuję...

Dodatkowe informacje APLIKACJA

Ostatnia Wersja

Dostępne Pilates aktualizacje 3.0.3

Przesłane przez

سلطان محمد

Wymaga Androida

Android 7.0+

Available on

Pobierz Pilates z Google Play

Pokaż więcej
Subskrybuj APKPure
Bądź pierwszym, który uzyskał dostęp do wczesnego wydania, wiadomości i przewodników najlepszych gier i aplikacji na Androida.
Nie, dziękuję
Zapisać się
Subskrybowano pomyślnie!
Jesteś teraz subskrybowany do APKPure.
Subskrybuj APKPure
Bądź pierwszym, który uzyskał dostęp do wczesnego wydania, wiadomości i przewodników najlepszych gier i aplikacji na Androida.
Nie, dziękuję
Zapisać się
Powodzenie!
Jesteś teraz subskrybowany do naszego biuletynu.