Yoga Oefening

Voor jou is dit de nieuwste yoga-oefening!

Yoga Oefening

Voor jou is dit de nieuwste yoga-oefening!

Gewrichten zijn de verbindingen tussen botten. Primair bestaande uit fibreuze weefsels en kraakbeen, gewrichten helpen je je vingers te bewegen, buig je knieën en ellebogen, en strek je rug tussen vele andere functies die je een actieve en mobiele mens maken. Het oefenen van uw gewrichten is belangrijk voor een gezond en pijnvrij lichaam. Yoga biedt verschillende oefeningen die je helpen je gewrichten gezond te houden. De verschillende asana's helpen uw gewrichten te rekken waardoor een smeermiddel vrijkomt dat bekendstaat als synoviaal vocht. Deze vloeistof houdt het gewricht van je botten gezond en gesmeerd en helpt ook bij het voorkomen van artritis. Hier zijn enkele yoga-oefeningen die je kunt volgen:

Basisbewegingen - Deze eenvoudige yoga-oefeningen zijn voor zowel beginners als zieken of ouderen. De nekoefeningen worden de Kanthasnachalana genoemd en helpen het uithoudingsvermogen en de flexibiliteit van de nekspieren te vergroten. De schouderasanas worden de Skandhasanchalana genoemd die de schouder- en rugspieren helpen. De handworkouts worden Hastasanchalana genoemd en helpen bij het handhaven van gezonde gewrichten in uw armen en schouders. Ten slotte helpen de beenbewegingen, genaamd de Padasanchalana, kracht en flexibiliteit te bouwen aan heupen en armen. Deze basisbewegingen kunnen door iedereen worden uitgevoerd zonder toezicht van deskundigen.

Terug asana's: Er zijn verschillende rugoefeningen in yoga die je helpen je ruggengraat te ontspannen en helpen om het soepel, sterk en gezond te maken. Deze oefeningen worden Tadagasan, Swastikasan en Januhastanasa genoemd. Dit zijn geen basisoefeningen en je zou een expert nodig hebben om je te helpen deze uit te voeren.

Asana's Betrekkende benen: de beenoefeningen in yoga helpen je been en heupen spieren en gewrichten te strekken, waardoor je gewrichtspijnen kunt voorkomen en ze op de lange termijn gezond kunt houden. Deze oefeningen worden Pavanamuktasana en Ekpad Sahajasta Bhujangasana genoemd.

De hierboven genoemde yoga-oefeningen zijn enkele van de vele die je helpen je gewrichten gezond te houden en eventuele degeneratie en andere problemen tot op hoge leeftijd te voorkomen. Yoga kan echter net als elke andere vorm van lichaamsbeweging, als je het verkeerd hebt gedaan, je pijn doen. Daarom is het erg belangrijk dat je een arts en een betrouwbare yoga-instructeur raadpleegt voordat je begint.

In deze app hebben we veel foto's met Yoga Exercise. Veel van de voordelen van deze applicatie Yoga Oefening bij het downloaden, deze gratis applicatie kan worden gedownload in Google Play Store. Het heeft 50 afbeeldingen Yoga Exercise. De applicatiecapaciteit is niet te groot, dus je hebt nog steeds voldoende ruimte voor het geheugen van je telefoon. En tot slot geen behoefte om internet verbinding te gebruiken om deze applicatie uit te voeren.

Haal onmiddellijk de Yoga Exercise-app op in je gadget en vergeet niet deze app te waarderen.