Easy Mediterranean Diet

Легкие и здоровые рецепты средиземноморской диеты для похудения

Средиземноморская диета – лучший способ стать здоровее

Вот основные причины почему:

- Сюрприз! Без подсчета калорий

- Свежая пища

- Вы можете съесть хлеб и выпить немного вина

- Вы не будете голодны

- Вы можете похудеть

- Ваше сердце будет вам благодарно

- Жир не запрещен

В средиземноморской диете много свежих фруктов и овощей и мало красного мяса и сахара. Концепция средиземноморской диеты пришла из стран, граничащих со Средиземным морем, где исторически люди ели в основном продукты, орехи и полезные жиры.

Диета может помочь с потерей веса, здоровьем сердца и профилактикой диабета.

Это больше, чем диета, это образ жизни. Средиземноморский подход к еде — это способ питания, который включает в себя сбалансированные, цельные продукты, а также способ планирования блюд и закусок с учетом сезонных продуктов. Большинство продуктов можно найти в местном продуктовом магазине и на фермерских рынках.