Easy Mediterranean Diet

ওজন কমানোর জন্য সহজ এবং স্বাস্থ্যকর ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট রেসিপি

ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট স্বাস্থ্যকর হওয়ার একটি ভাল উপায়

এখানে কেন প্রধান কারণ আছে:

- বিস্ময়! কোন ক্যালোরি গণনা

- সতেজ খাবার

- আপনি রুটি খেতে পারেন এবং কিছু ওয়াইন খেতে পারেন

- আপনি ক্ষুধার্ত হবে না

- আপনি ওজন কমাতে পারেন

- আপনার হৃদয় আপনাকে ধন্যবাদ দেবে

- চর্বি নিষিদ্ধ নয়

ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যে তাজা ফল এবং শাকসবজি বেশি এবং লাল মাংস এবং চিনি কম। ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের ধারণাটি ভূমধ্যসাগরের সীমানাভুক্ত দেশগুলি থেকে এসেছে, যেখানে মানুষ ঐতিহাসিকভাবে প্রধানত ফল, বাদাম এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি খেয়েছিল।

খাদ্য ওজন হ্রাস, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

এটি একটি ডায়েটের চেয়ে বেশি, এটি একটি জীবনধারা। খাদ্যের প্রতি ভূমধ্যসাগরীয় দৃষ্টিভঙ্গি হল খাওয়ার একটি উপায় যাতে ভারসাম্যপূর্ণ, সম্পূর্ণ খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং এটি খাবার এবং স্ন্যাকসের পরিকল্পনা করার একটি উপায় যা মৌসুমী পণ্যগুলিকে বিবেচনা করে। আপনি আপনার স্থানীয় মুদি দোকান এবং কৃষকদের বাজারে বেশিরভাগ খাবার খুঁজে পেতে পারেন।