Easy Mediterranean Diet

دستور العمل های رژیم غذایی مدیترانه ای آسان و سالم برای کاهش وزن

رژیم غذایی مدیترانه ای راه خوبی برای سلامتی است

در اینجا دلایل اصلی وجود دارد:

- تعجب! بدون کالری شماری

- مواد غذایی تازه

- می توانید نان بخورید و مقداری شراب بخورید

- تو گرسنه نخواهی بود

- می توانید وزن کم کنید

- قلب شما از شما تشکر خواهد کرد

- چربی حرام نیست

رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه و گوشت قرمز و شکر کم است. مفهوم رژیم غذایی مدیترانه ای از کشورهای هم مرز دریای مدیترانه می آید، جایی که مردم در طول تاریخ عمدتاً از محصولات، آجیل و چربی های سالم استفاده می کردند.

رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن، سلامت قلب و پیشگیری از دیابت کمک کند.

این چیزی فراتر از یک رژیم غذایی، یک سبک زندگی است. رویکرد مدیترانه ای به غذا روشی از غذا خوردن است که شامل غذاهای متعادل و کامل است و راهی برای برنامه ریزی وعده های غذایی و میان وعده هایی است که محصولات فصلی را در نظر می گیرد. بیشتر غذاها را می توانید در خواربارفروشی و بازارهای کشاورزان محلی خود پیدا کنید.