Easy Mediterranean Diet

وصفات حمية البحر الأبيض المتوسط ​​سهلة وصحية لفقدان الوزن

حمية البحر الأبيض المتوسط ​​طريقة جيدة للتمتع بصحة جيدة

فيما يلي الأسباب الرئيسية لذلك:

- مفاجئة! لا عد السعرات الحرارية

- طعام طازج

- يمكنك أن تأكل الخبز وتناول بعض النبيذ

- لن تكون جائعا

- يمكنك إنقاص الوزن

- قلبك سيشكرك

- الدهون ليست ممنوعة

النظام الغذائي المتوسطي غني بالفواكه والخضروات الطازجة وقليل باللحوم الحمراء والسكر ، يأتي مفهوم حمية البحر الأبيض المتوسط ​​من البلدان المجاورة للبحر الأبيض المتوسط ​​، حيث كان الناس تاريخياً يأكلون بشكل أساسي المنتجات والمكسرات والدهون الصحية.

يمكن أن يساعد النظام الغذائي في إنقاص الوزن وصحة القلب والوقاية من مرض السكري.

إنه أكثر من مجرد نظام غذائي ، إنه أسلوب حياة. نهج البحر الأبيض المتوسط ​​للطعام هو طريقة لتناول الطعام تشمل أطعمة متوازنة وكاملة ، وهي طريقة لتخطيط الوجبات والوجبات الخفيفة التي تأخذ في الاعتبار المنتجات الموسمية. يمكنك العثور على معظم الأطعمة في متجر البقالة المحلي وأسواق المزارعين.