Lazy Workouts - Home Exercises

Leniwa dziewczyna trenuje w domu z ćwiczeniami siedzącymi w łóżku, kanapie lub krześle.

Jeśli jesteś osobą, która nie chce spędzać dni na zajęciach fitness lub po prostu nie masz czasu lub energii, aby zaplanować pełny trening, mamy dla Ciebie rozwiązanie. Dzielimy się niezawodnymi ćwiczeniami, które można wykonać nawet w najbardziej leniwy dzień. każdy z nas prawdopodobnie zastanawiał się, w jaki sposób możemy szybko się dopasować. Ale jeśli chodzi o fakt, że musisz ćwiczyć, zbyt łatwo jest znaleźć wymówki, aby tego nie robić.

Tak więc, dla wszystkich moich leniwych kolegów, oto ćwiczenia, które możesz wykonać ze swoim tyłkiem zaparkowanym na krześle lub leżącym w łóżku. Ponieważ, spójrzmy prawdzie w oczy, pozycja stojąca jest czasami przereklamowana. Aby pomóc kanapowym ziemniakom w pewnym stopniu złagodzić rutynę ćwiczeń, przygotowaliśmy listę ćwiczeń, które leniwe dziewczyny mogą wykonywać na swoich kanapach. Podczas gdy utrzymanie motywacji jest dla niektórych dużym wyzwaniem związanym z ćwiczeniami, dla niektórych najtrudniejsze jest wstanie z łóżka (lub kanapy), aby oddać się aktywności fizycznej.

Zwróciliśmy się do doświadczonych trenerów osobistych, którzy dali nam wszystkie najlepsze ruchy rzeźbiące ciało, które możesz wykonać z własnego łóżka. Trening w łóżku nie spali tyle kalorii, co trening HIIT, ani nie zbuduje beztłuszczowej masy mięśniowej, jak trening siłowy, ale czasami następna najlepsza rzecz jest najlepszą rzeczą na dany dzień. A jeśli chodzi o kondycję, każdy krok naprzód powinien być celebrowany. Ważne jest, aby pamiętać, że te ćwiczenia w łóżku nie spalą znacznej liczby kalorii, nadal mają wiele zalet wzmacniających i ujędrniających.

Trening całego ciała w pozycji leżącej to marzenie każdej leniwej dziewczyny.

Nasze leniwe treningi dla kobiet spalają tłuszcz i przyspieszają metabolizm przy minimalnym wysiłku, energii i intensywności. Programy treningowe są idealne dla zapracowanych kobiet, początkujących lub każdego, kto ma trudności z motywacją do ćwiczeń. Wszystkie nasze ruchy są „Low Impact”, co oznacza ćwiczenia z masą własnego ciała bez możliwości skakania. Zasadniczo każde ćwiczenie siedzące lub stojące lub pozycja jogi. Dzięki ruchom kształtującym sylwetkę możesz dosłownie wykonywać je w pozycji leżącej. Nasze 30-dniowe wyzwania będą ukierunkowane na pośladki i mięśnie brzucha oraz wzmocnią biodra. Wyrzeźb mocne, szczupłe nogi dzięki tym prostym, ale skutecznym ćwiczeniom ud, które możesz wykonywać w pozycji leżącej.