Lazy Workouts - Home Exercises

Ленивая девушка тренируется дома с сидячими упражнениями на кровати, диване или стуле.

Если вы не хотите проводить дни на тренировках или у вас просто нет времени или энергии, чтобы запланировать полноценную тренировку, у нас есть решение для вас. Мы делимся надежными упражнениями, которые можно выполнять даже в самый ленивый день. любой из нас, вероятно, задавался вопросом, как мы можем быстро привести себя в форму. Но когда дело доходит до того, что нужно тренироваться, слишком легко найти отговорки, чтобы этого не делать.

Итак, для всех моих ленивых товарищей, вот упражнения, которые вы можете делать, когда ваша попка припаркована прямо на стуле или лежит в постели. Потому что, скажем прямо, стояние иногда просто переоценивают. Чтобы помочь домоседам в какой-то степени облегчить себе задачу, мы составили список упражнений, которые ленивые девушки могут выполнять, не вставая с дивана. В то время как сохранение мотивации оказывается серьезной проблемой для некоторых людей, есть некоторые, для которых самое сложное — встать с кровати (или с дивана), чтобы заняться физической активностью.

Мы обратились к опытным персональным тренерам, которые дали нам все лучшие движения для моделирования тела, которые вы можете делать, не вставая с собственной кровати. Тренировки в постели не сожгут столько калорий, как занятия HIIT, и не нарастят сухую мышечную массу, как это сделают силовые тренировки, но иногда лучше всего подходит следующий день. И когда дело доходит до физической формы, любой шаг вперед следует отмечать. Важно иметь в виду, что эти упражнения в постели не сжигают значительное количество калорий, они по-прежнему имеют много преимуществ для укрепления и тонизирования.

Тренировка всего тела в положении лежа — мечта ленивой девушки.

Наши ленивые тренировки для женщин сжигают жир и ускоряют обмен веществ с минимальными усилиями, энергией и интенсивностью. Программы тренировок идеально подходят для занятых женщин, начинающих или тех, кто изо всех сил пытается получить мотивацию для занятий спортом. Все наши движения относятся к категории «Low Impact», что означает выполнение упражнений с собственным весом без прыжков. В основном любое сидячее или стоячее упражнение или поза йоги. Упражнения для коррекции фигуры можно делать буквально лежа. Наши 30-дневные челленджи нацелены на ваши ягодицы и пресс, а также на укрепление ваших бедер. Сделайте сильные, стройные ноги с помощью этих простых, но эффективных упражнений для бедер, которые можно делать лежа.