Lazy Workouts - Home Exercises

懒惰的女孩在家里锻炼，在床上、沙发或椅子上坐着锻炼。

如果您不想花时间参加健身课程，或者您根本没有时间或精力安排完整的锻炼，我们可以为您提供解决方案。我们正在分享万无一失的练习，即使在您最懒惰的日子里也可以完成。我们中的任何一个人都可能想知道我们如何才能快速健身。但是当谈到实际必须锻炼时，很容易找到不这样做的借口。

所以，对于我所有的懒惰伙伴，这里有一些练习，你可以把你的屁股放在椅子上或躺在床上。因为，让我们面对现实吧，有时候站立被高估了。为了在某​​种程度上帮助宅男们养成日常锻炼的习惯，我们编制了一份懒惰的女孩可以在沙发上进行的锻炼清单。虽然保持动力恰好是某些人锻炼的主要挑战，但对一些人来说，最困难的部分是起床（或沙发）沉迷于体育锻炼。

我们求助于专业的私人教练，他们为我们提供了您可以在自己的床上进行的所有最佳塑身动作。卧床锻炼不会像 HIIT 课程那样燃烧那么多卡路里，也不会像大重量训练锻炼那样锻炼肌肉质量，但有时下一个最好的事情就是当天最好的事情。而且，在健身方面，应该庆祝任何进步。重要的是要记住，这些床上运动不会燃烧大量卡路里，它们仍然有很多强化和调理的好处。

全身躺着锻炼是懒女孩的健身梦想。

我们为女性设计的懒惰锻炼以最小的努力、能量和强度燃烧脂肪并促进新陈代谢。锻炼计划非常适合忙碌的女性、初学者或任何难以获得锻炼动力的人。我们所有的动作都是“低冲击力”的，这意味着不允许跳跃的体重练习。基本上任何坐姿或站立运动或瑜伽姿势。通过塑身动作，您可以在躺下时真正做到。我们的 30 天挑战将针对您的臀部和腹肌，并强化您的臀部。通过这些您可以躺着进行的简单而有效的大腿锻炼，塑造强壮、苗条的双腿。