Lazy Workouts - Home Exercises

Latihan gadis malas di rumah dengan latihan duduk di tempat tidur, sofa atau kursi.

Jika Anda adalah seseorang yang tidak ingin menghabiskan hari-hari Anda di kelas olahraga, atau Anda tidak punya waktu atau tenaga untuk menjadwalkan olahraga penuh, kami punya solusi untuk Anda. Kami berbagi latihan yang sangat mudah yang dapat dilakukan bahkan pada hari-hari paling malas Anda. salah satu dari kita mungkin bertanya-tanya bagaimana kita bisa menjadi bugar dengan cepat. Tetapi ketika benar-benar harus berolahraga, terlalu mudah untuk menemukan alasan untuk tidak melakukannya.

Jadi, untuk semua orang yang malas mengintip di luar sana, berikut adalah latihan yang dapat Anda lakukan dengan barang rampasan Anda diparkir tepat di kursi Anda atau berbaring di tempat tidur. Karena, mari kita hadapi itu, berdiri terkadang terlalu berlebihan. Untuk membantu orang yang malas berolahraga sampai batas tertentu, kami telah menyusun daftar latihan yang dapat dilakukan oleh gadis pemalas dari sofa mereka. Sementara tetap termotivasi kebetulan menjadi tantangan utama berolahraga bagi sebagian orang, ada beberapa orang yang bagian terberatnya adalah bangun dari tempat tidur (atau sofa) untuk menikmati aktivitas fisik.

Kami beralih ke pelatih pribadi ahli yang memberi kami semua gerakan memahat tubuh terbaik yang dapat Anda lakukan dari tempat tidur Anda sendiri. Latihan di tempat tidur tidak akan membakar kalori sebanyak kelas HIIT, atau membangun massa otot tanpa lemak seperti latihan kekuatan berat, tetapi terkadang hal terbaik berikutnya adalah hal terbaik untuk hari itu. Dan, dalam hal kebugaran, setiap langkah maju harus dirayakan. Penting untuk diingat bahwa latihan di tempat tidur ini tidak akan membakar banyak kalori, latihan ini masih memiliki banyak manfaat penguatan dan pengencangan.

Latihan berbaring seluruh tubuh adalah impian kebugaran gadis pemalas.

Latihan malas kami untuk wanita membakar lemak dan meningkatkan metabolisme dengan sedikit usaha, energi, dan intensitas. Program latihannya sangat cocok untuk wanita sibuk, pemula, atau siapa saja yang kesulitan untuk termotivasi berolahraga. Semua gerakan kami adalah "Berdampak Rendah", yang berarti latihan beban tubuh tanpa boleh melompat-lompat. Pada dasarnya setiap latihan duduk atau berdiri atau pose yoga. Dengan gerakan membentuk tubuh, Anda benar-benar dapat melakukannya sambil berbaring. Tantangan 30 hari kami akan menargetkan bokong dan perut Anda, serta memperkuat pinggul Anda. Memahat kaki yang kuat dan ramping dengan latihan paha sederhana namun efektif yang dapat Anda lakukan sambil berbaring.