STAND Toolbox

Sentirsi meglio. Dormi meglio. Vivere meglio.

Lo STAND Toolbox dell'UCLA ti aiuta a sviluppare abilità per sentirti e dormire meglio e ti offre un modo per monitorare il tuo umore e il sonno nel tempo. Le abilità e le tecniche sono presentate da ricercatori di psicologia leader a livello mondiale presso l'UCLA. Costruisci la tua pratica attraverso esercizi quotidiani di 5-10 minuti.

COSA OTTERRAI:

- 50+ esercizi per sviluppare abilità di salute mentale come la resilienza e l'auto-compassione

- 6+ corsi di più giorni per apprendere abilità che si basano l'una sull'altra

- Strumenti di monitoraggio del sonno e dell'umore per monitorare la tua salute nel tempo

STAND Toolbox è concepito come un'applicazione complementare per gli individui iscritti a uno dei programmi UCLA STAND. Visita stand.ucla.edu per ulteriori informazioni.