Workouts - Deporte en casa

घर पर जिम। तबता और HIIT टाइमर। क्रॉसफिट, पिलेट्स, अण्डाकार, योग, कताई

वर्कआउट - घर पर खेल और प्रशिक्षण

घर पर वजन के बिना व्यायाम करना कभी आसान नहीं रहा। दिन में कम से कम दस मिनट के लिए घर पर या जिम में ट्रेन करें हमारे TABATA अभ्यासों के साथ और 500 से अधिक वीडियो के साथ प्रभावी ढंग से!

वसा कम, मांसपेशियों में वृद्धि, कटिस्नायुशूल व्यायाम, स्वास्थ्य में सुधार, पेट के व्यायाम, पीठ के व्यायाम, घर पर क्रॉसफ़िट, गर्दन के दर्द के लिए व्यायाम, सपाट पेट, शारीरिक स्थिति प्राप्त करें। जानें कि फिट होने और परिणाम प्राप्त करने में क्या लगता है!

हमारे विभिन्न प्रकार के वर्कआउट (hiiit) में से चुनें:

1 मैं 1 से 7 मिनट तक प्रशिक्षण देता हूं

8 मैं 8 से 15 मिनट तक ट्रेन करता हूं

👊🏻 मैं 16 से 20 मिनट तक ट्रेन करता हूं

21 मैं 21 से 25 मिनट तक प्रशिक्षण देता हूं

👊🏻 एब्स और हाइपोप्रेसिव्स के लिए व्यायाम

Z ट्रेपेज़ियस के लिए व्यायाम

👊🏻 शस्त्रों के लिए व्यायाम

👊🏻 पैर के लिए व्यायाम

👊🏻 वजन के बिना व्यायाम

👊🏻 पीठ और कंधों के लिए व्यायाम

And बाइसेप्स और ट्राइसेप्स के लिए व्यायाम

👊🏻 ग्लूटस के लिए व्यायाम

👊🏻 अपहरणकर्ताओं के लिए व्यायाम

👊🏻 फैट बर्न करने के लिए व्यायाम

👊🏻 सेल्युलाईट के लिए व्यायाम

👊🏻 पिलेट्स व्यायाम

👊🏻 क्रॉसफिट अभ्यास

👊🏻 वर्चुअल अण्डाकार कक्षाएं

आभासी कताई कक्षाएं

👊🏻 मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए टिप्स

। मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए बुनियादी नियम

👊🏻 दिनचर्या

👊🏻 आहार

🏋🏻🏋🏋🏻🏋🏻🏋🏋🏻🏋🏋🏻🏋

अपने वर्कआउट्स को लिखें

कैलेंडर पर अपने सभी वर्कआउट्स को लिखें और आपके द्वारा किए गए सभी वर्कआउट का साप्ताहिक और मासिक अनुवर्ती रखें।

उच्च तीव्रता अंतराल (HIIT, hiiit) के साथ ट्रेन

नवीनतम फिटनेस रुझानों का पालन करें और अपने लक्ष्यों को अधिक तेज़ी से और कुशलता से प्राप्त करने के लिए हमारे अंतराल टाइमर का उपयोग करें उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) कार्यप्रणाली और TABATA, LIIT, AMRAP, EMOM जैसी हमारी प्रशिक्षण योजनाएं ...

अपने वजन को नियंत्रित करें

अपने वजन को नियंत्रित करें इसे ट्रैक करने और अपने आदर्श वजन तक पहुंचने में सक्षम होने के लिए आवेदन में लिखकर।

👉अगर आप किसी वीडियो या आधार को मिस करते हैं, तो एप्लिकेशन के विकल्प मेनू से संपर्क करें या हमें एक टिप्पणी छोड़ कर।

और याद रखें कि यह एप्लिकेशन मुफ़्त है!

यह एप्लिकेशन न्यूनतम डेटा खपत के लिए 3 जी और वाई-फाई के लिए अनुकूलित है।