Workouts - Deporte en casa

বাড়িতে জিম। ট্যাবটা ও এইচআইআইটি টাইমার। ক্রসফিট, পাইলেটস, উপবৃত্তাকার, যোগ, স্পিনিং

ওয়ার্কআউটস - বাড়িতে খেলাধুলা এবং প্রশিক্ষণ

বাড়িতে ওজন ছাড়াই ব্যায়াম করা কখনও সহজ ছিল না। << বাড়িতে বা জিমে প্রতিদিন কমপক্ষে দশ মিনিটের জন্য প্রশিক্ষণ কার্যকরভাবে আমাদের টাবাটা অনুশীলনের সাথে এবং 500 টিরও বেশি ভিডিও সহ কার্যকর করুন!

ফ্যাট হ্রাস, পেশী ভর বৃদ্ধি, সায়টিকা ব্যায়াম, স্বাস্থ্যের উন্নতি, পেটের অনুশীলন, পিছনে ব্যায়াম, বাড়িতে ক্রসফিট, ঘাড় ব্যথার জন্য অনুশীলন, সমতল পেট, শারীরিক অবস্থা অর্জন। ফিট পেতে এবং ফলাফল পেতে কী লাগে তা শিখুন!

আমাদের বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউট (হাইয়েট) থেকে চয়ন করুন:

1 আমি 1 থেকে 7 মিনিট পর্যন্ত ট্রেনিং করি

8 আমি 8 থেকে 15 মিনিট পর্যন্ত প্রশিক্ষণ দিই

16 আমি 16 থেকে 20 মিনিট পর্যন্ত প্রশিক্ষণ দিই

21 আমি 21 থেকে 25 মিনিট পর্যন্ত প্রশিক্ষণ দিই

Ab Abs এবং Hypopressives জন্য অনুশীলন

Tra ট্র্যাপিজিয়াসের জন্য অনুশীলনগুলি

Ar অস্ত্রের জন্য অনুশীলন

Gs পায়ে অনুশীলন

We ওজন ছাড়াই ব্যায়াম

Back পিছনে এবং কাঁধের জন্য অনুশীলনগুলি

Ice বাইসেপস এবং ট্রিসেস্পের জন্য অনুশীলনগুলি

Gl গ্লিউটাসের জন্য অনুশীলনগুলি

Ab অপহরণকারীদের জন্য অনুশীলন

Fat ফ্যাট বার্ন করার অনুশীলনগুলি

Cell সেলুলাইট জন্য অনুশীলন

Ila পাইলেটস অনুশীলন

👊🏻 ক্রসফিট অনুশীলন

Irt ভার্চুয়াল উপবৃত্তাকার ক্লাস

Irt ভার্চুয়াল স্পিনিং ক্লাস

Muscle পেশী ভর বাড়ানোর টিপস

Muscle পেশী ভর বৃদ্ধি করার জন্য বেসিক বিধি

Out রুটিন

Ts ডায়েটস

🏋🏻🏋🏋🏻🏋🏻🏋🏋🏻🏋🏋🏻🏋

আপনার workouts লিখুন

ক্যালেন্ডারে আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউট লিখুন এবং আপনি যে সমস্ত ওয়ার্কআউট করেছেন তার একটি সাপ্তাহিক এবং মাসিক ফলোআপ রাখুন।

উচ্চ তীব্রতা অন্তর দিয়ে ট্রেন (এইচআইআইটি, হাইআইইটি)

সর্বশেষতম ফিটনেস ট্রেন্ডগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনার লক্ষ্যগুলি আরও দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে অর্জন করতে উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (এইচআইআইটি) পদ্ধতিগুলি এবং আপনাকে ধন্যবাদ << বিরতি টাইমার ব্যবহার করুন আমাদের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা যেমন ট্যাবাটা, এলআইআইটি, এমআরপ, ইওম ...

আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন

আপনার আদর্শ ওজন ট্র্যাক করতে এবং পৌঁছাতে সক্ষম হওয়ার জন্য অ্যাপ্লিকেশনটিতে এটি লিখে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন ।

You যদি আপনি কোনও ভিডিও বা বেস মিস করেন তবে অ্যাপ্লিকেশনটির বিকল্প মেনু থেকে বা আমাদের মন্তব্য করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

এবং মনে রাখবেন যে এই অ্যাপ্লিকেশনটি বিনামূল্যে!

এই অ্যাপ্লিকেশনটি 3G এবং Wi-Fi এর জন্য সর্বনিম্ন ডেটা ব্যবহারের জন্য অনুকূলিত হয়েছে।