Workouts - Deporte en casa

Ginásio em casa. Tabata & HIIT Timer. Crossfit, Pilates, elíptico, ioga, spinning

Exercícios - Esporte e treinamento em casa

Praticar exercícios sem pesos em casa nunca foi tão fácil. Treine em casa ou na academia por pelo menos dez minutos por dia efetivamente com nossos exercícios TABATA e com mais de 500 vídeos !

Perder gordura, aumentar a massa muscular, exercícios ciáticos, melhorar a saúde, exercícios abdominais, exercícios para as costas, crossfit em casa, exercícios para dores no pescoço, barriga lisa, ganhar condicionamento físico. Aprenda o que é necessário para entrar em forma e obter resultados!

Escolha entre nossa variedade de exercícios (hiiit):

👊🏻 Eu treino de 1 a 7 minutos

👊🏻 Eu treino de 8 a 15 minutos

👊🏻 Eu treino de 16 a 20 minutos

👊🏻 Eu treino de 21 a 25 minutos

👊🏻 Exercícios para abdominais e hipopressivos

👊🏻 Exercícios para Trapézio

👊🏻 Exercícios para braços

👊🏻 Exercícios para pernas

👊🏻 Exercícios sem pesos

👊🏻 Exercícios para costas e ombros

👊🏻 Exercícios para bíceps e tríceps

👊🏻 Exercícios para glúteos

👊🏻 Exercícios para abdutores

👊🏻 Exercícios para queimar gordura

👊🏻 Exercícios para celulite

👊🏻 exercícios de Pilates

👊🏻 exercícios de crossfit

👊🏻 Aulas elípticas virtuais

👊🏻 Aulas virtuais de spinning

👊🏻 Dicas para aumentar a massa muscular

👊🏻 Regras básicas para aumentar a massa muscular

👊🏻 Rotinas

👊🏻 Dietas

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Anote seus treinos

Anote todos os seus treinos no calendário e mantenha um acompanhamento semanal e mensal de todos os treinos que você fez.

Treine com intervalos de alta intensidade (HIIT, hiiit)

Siga as últimas tendências de fitness e use nosso cronômetro de intervalo para atingir seus objetivos com mais rapidez e eficiência, graças às metodologias de treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT) e nossos planos de treinamento como TABATA, LIIT, AMRAP, EMOM ...

Controle o seu peso

Controle o seu peso anotando no aplicativo para poder rastrear e atingir o seu peso ideal.

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E lembre-se que este aplicativo é gratuito!

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