Workouts - Deporte en casa

Gim di rumah. Pemasa Tabata & HIIT. Crossfit, Pilates, Elips, Yoga, Berputar

Latihan - Sukan dan Latihan di rumah

Bersenam tanpa berat di rumah tidak pernah semudah ini. Berlatih di rumah atau di gim sekurang-kurangnya sepuluh minit sehari dengan berkesan dengan latihan TABATA kami dan dengan lebih daripada 500 video !

Menurunkan lemak, meningkatkan jisim otot, senaman sciatica, meningkatkan kesihatan, senaman perut, senaman belakang, crossfit di rumah, senaman untuk sakit leher, perut rata, mendapat keadaan fizikal. Ketahui apa yang diperlukan untuk bersesuaian dan mendapat hasil!

Pilih dari pelbagai latihan kami (hiiit):

👊🏻 Saya berlatih dari 1 hingga 7 minit

👊🏻 Saya berlatih dari 8 hingga 15 minit

👊🏻 Saya berlatih dari 16 hingga 20 minit

👊🏻 Saya berlatih dari 21 hingga 25 minit

👊🏻 Latihan untuk Abs dan Hypopressives

👊🏻 Latihan untuk Trapezius

👊🏻 Latihan untuk Senjata

👊🏻 Senaman untuk Kaki

👊🏻 Bersenam tanpa berat

👊🏻 Latihan untuk Punggung dan Bahu

👊🏻 Latihan untuk Bisep dan Trisep

👊🏻 Latihan untuk Gluteus

👊🏻 Latihan untuk Penculik

👊🏻 Latihan Membakar Lemak

👊🏻 Latihan untuk Selulit

👊🏻 Latihan Pilates

👊🏻 Latihan Crossfit

👊🏻 Kelas Elips Maya

👊🏻 Kelas Putaran Maya

👊🏻 Petua untuk meningkatkan jisim otot

👊🏻 Peraturan Asas untuk meningkatkan jisim otot

👊🏻 Rutin

👊🏻 Diet

🏋🏻🏋🏋🏻🏋🏻🏋🏋🏻🏋🏋🏻🏋

Tuliskan latihan anda

Tulis semua latihan anda di kalendar dan teruskan tindak lanjut mingguan dan bulanan dari semua latihan yang telah anda lakukan.

Latih dengan selang intensiti tinggi (HIIT, hiiit)

Ikuti trend kecergasan terkini dan gunakan pemasa selang kami untuk mencapai matlamat anda dengan lebih cepat dan cekap berkat kaedah metodologi latihan interval intensiti tinggi (HIIT) dan rancangan latihan kami seperti TABATA, LIIT, AMRAP, EMOM ...

Kawal berat badan anda

Kawal berat badan anda dengan menuliskannya dalam aplikasi untuk dapat mengesan dan mencapai berat badan ideal anda.

👉Jika anda terlepas video atau pangkalan, hubungi kami dari menu Pilihan aplikasi atau dengan memberi komen kepada kami.

Dan ingat bahawa aplikasi ini percuma!

Aplikasi ini dioptimumkan untuk 3G dan Wi-Fi untuk penggunaan data minimum.