Workouts - Deporte en casa

ยิมที่บ้าน Tabata & HIIT Timer Crossfit, Pilates, Elliptical, Yoga, Spinning

การออกกำลังกาย - กีฬาและการฝึกซ้อมที่บ้าน

การออกกำลังกายโดยไม่มีน้ำหนักที่บ้านไม่เคยง่ายอย่างนี้มาก่อน ฝึกที่บ้านหรือในโรงยิมอย่างน้อยวันละ 10 นาที อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการออกกำลังกาย TABATA ของเราและมี วิดีโอมากกว่า 500 รายการ !

ลดไขมัน, เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ, การออกกำลังกายแบบปวดตะโพก, ปรับปรุงสุขภาพ, การออกกำลังกายหน้าท้อง, การออกกำลังกายหลัง, ครอสฟิตที่บ้าน, การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดคอ, ท้องแบน, เพิ่มสภาพร่างกาย เรียนรู้ว่าต้องทำอย่างไรจึงจะฟิตและได้ผลลัพธ์!

เลือกจากการออกกำลังกายที่หลากหลายของเรา (hiiit):

👊🏻ฉันฝึกตั้งแต่ 1 ถึง 7 นาที

👊🏻ฉันฝึกจาก 8 ถึง 15 นาที

👊🏻ฉันฝึกจาก 16 ถึง 20 นาที

👊🏻ฉันฝึกจาก 21 ถึง 25 นาที

👊🏻แบบฝึกหัดสำหรับ Abs และ Hypopressives

👊🏻แบบฝึกหัดสำหรับ Trapezius

👊🏻แบบฝึกหัดสำหรับแขน

👊🏻การออกกำลังกายสำหรับขา

👊🏻ออกกำลังกายโดยไม่ต้องยกน้ำหนัก

👊🏻แบบฝึกหัดหลังและไหล่

👊🏻แบบฝึกหัดสำหรับ Biceps และ Triceps

👊🏻แบบฝึกหัดสำหรับ Gluteus

👊🏻แบบฝึกหัดสำหรับผู้ลักพาตัว

👊🏻การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน

👊🏻แบบฝึกหัดสำหรับเซลลูไลท์

👊🏻การออกกำลังกายแบบพิลาทิส

👊🏻การออกกำลังกายแบบ Crossfit

👊🏻คลาสรูปไข่เสมือนจริง

👊🏻คลาสปั่นเสมือนจริง

👊🏻เคล็ดลับเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

👊🏻กฎพื้นฐานเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

👊🏻กิจวัตร

👊🏻อาหาร

🏋🏻🏋🏋🏻🏋🏻🏋🏋🏻🏋🏋🏻🏋

จดบันทึกการออกกำลังกายของคุณ

จดบันทึกการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณบนปฏิทิน และติดตามการออกกำลังกายทั้งหมดที่คุณทำทุกสัปดาห์และทุกเดือน

ฝึกด้วยช่วงความเข้มข้นสูง (HIIT, hiiit)

ติดตามเทรนด์การออกกำลังกายล่าสุดและใช้ ตัวจับเวลาช่วงเวลา ของเราเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยวิธี การฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูง (HIIT) และ แผนการฝึกอบรมของเราเช่น TABATA, LIIT, AMRAP, EMOM ...

ควบคุมน้ำหนักของคุณ

ควบคุมน้ำหนักของคุณ โดยเขียนลงในแอปพลิเคชันเพื่อให้สามารถติดตามและเข้าถึงน้ำหนักที่คุณต้องการได้

👉หากคุณพลาดวิดีโอหรือฐานข้อมูลโปรดติดต่อเราจากเมนูตัวเลือกของแอปพลิเคชันหรือแสดงความคิดเห็น

และจำไว้ว่าแอปพลิเคชั่นนี้ฟรี!

แอปพลิเคชั่นนี้เหมาะสำหรับ 3G และ Wi-Fi เพื่อให้มีการใช้ข้อมูลขั้นต่ำ