The Happy Habit

ध्यान, जर्नलिंग और खुशी की चुनौतियां

जीवन कठिन है। ध्यान करना आवश्यक नहीं है.

हैप्पी हैबिट ऐप के साथ, यह सरल है। एक पुरस्कार विजेता ध्यान शिक्षक। एक सिद्ध विज्ञान-समर्थित ढाँचा। आपके लिए यह विश्वास कि प्रत्येक ध्यान आपकी आंतरिक खुशी की दिशा में एक सकारात्मक कदम है। नि:शुल्क ध्यान ऐप डाउनलोड करें और जब तक आप चाहें, नि:शुल्क निर्देशित ध्यान, ध्यान की चुनौतियाँ, नींद, संगीत और जर्नलिंग का चयन सुनें, बिना किसी शर्त के।

आराम से बैठें। अपनी आँखें बंद करें। महसूस करें कि खुशहाली के लिए आपके तंत्रिका तंत्र मजबूत हो रहे हैं।

अपनी सीखों को अपने रोजमर्रा के जीवन में उतारें और देखें कि आपके रिश्तों में सुधार हो रहा है, आपका तनाव और बोझ कम हो रहा है और आपका उद्देश्य बढ़ रहा है।

पूर्ण सदस्यता में अपग्रेड करें. केवल $5 प्रति माह, या $49 प्रति वर्ष के लिए, आप सैकड़ों निर्देशित ध्यान, सूक्ष्म चुनौतियाँ, संगीत और नींद ट्रैक, जर्नलिंग अभ्यास और व्यापक पाठ्यक्रम तक पहुँच सकते हैं।

अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त, बहु-पुरस्कार विजेता ध्यान शिक्षक, फ़्लूर चेम्बर्स द्वारा निर्मित और आवाज दी गई।

45 देशों में 10 लाख से अधिक लोगों से जुड़ें जो इस एक आवाज को सुनने का आनंद लेते हैं।

खुशी को दैनिक आदत बनाने में मदद के लिए 4 मिनट के सूक्ष्म-ध्यान (अपने चुने हुए समय पर अनुस्मारक के साथ) से शुरुआत करें।

सैकड़ों निर्देशित ध्यान, नींद, जर्नलिंग और संगीत ट्रैक के साथ स्थायी खुशी के 10 मार्गों में महारत हासिल करें।

तनाव और तनाव से उबरकर अधिक उद्देश्य, प्रवाह और प्रामाणिकता की ओर जाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए 8 अलग-अलग पाठ्यक्रमों में से एक के साथ गहराई से उतरें।

ऐप की विशेषताएं

बनाएं

अपने व्यस्त और अप्रत्याशित जीवन के बीच भी नियमित ध्यान अभ्यास विकसित करें और बनाए रखें। एक सूक्ष्म ध्यान चुनौती में भाग लें जो दिन में केवल 4 मिनट में आपकी खुशी बढ़ा देगी। सबसे अच्छी बात यह है कि ऐप खुशी के इन सूक्ष्म क्षणों को आपके पसंदीदा समय पर सीधे आप तक पहुंचाता है, जिससे ध्यान आपकी सबसे आसान दैनिक आदत बन जाती है।

बढ़ना

पूरी तरह से क्यूरेटेड निर्देशित ध्यान पुस्तकालय का अनुभव करें जो विशेष रूप से खुशी के 10 मार्गों में महारत हासिल करने में आपकी सहायता करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। संगीत के साथ या उसके बिना सुनें. इस लाइब्रेरी को प्रति वर्ष 4 बार नई ध्यान-साधनाओं के साथ अद्यतन किया जाएगा। वर्तमान में 100 से अधिक विभिन्न ध्यान।

अन्वेषण करना

जर्नलिंग - ध्यान, लेकिन एक कलम के साथ, उस समय के लिए बिल्कुल सही जब आप अधिक स्पष्टता और दिशा की तलाश कर रहे हों। इन निर्देशित लेखन प्रथाओं के साथ आंतरिक खुशी के लिए अपना रास्ता लिखें जो आपको यह पहचानने में मदद करेगा कि क्या चीज आपको विशिष्ट रूप से खुश करती है, और क्या रास्ते में आती है।

नींद - आपको सो जाने, रात में वापस सोने या दोपहर में झपकी लेने में मदद करने के लिए ट्रैक का एक पूरी तरह से क्यूरेटेड संग्रह।

संगीत - विशेष रूप से द हैप्पी हैबिट ऐप के लिए बनाए गए 30 मूल संगीत ट्रैक। बिना मार्गदर्शन के ध्यान करने, योग करने, खाना पकाने, पढ़ने या बगीचे में जाने के लिए बिल्कुल सही।

पाठ्यक्रम

10 से 30 दिनों तक के 8 व्यापक पाठ्यक्रमों में से एक के साथ गहराई से उतरें। प्रत्येक दिन लगभग 8 मिनट का शिक्षण और 15 मिनट का ध्यान प्रदान किया जाता है। 100,000 से अधिक छात्रों के साथ, ये पाठ्यक्रम गहरी जागरूकता, अंतर्दृष्टि और ज्ञान के लिए आपकी वन-स्टॉप शॉप हैं।

ऐप डाउनलोड करें और सीधे अनुभव करें कि कैसे ध्यान आपको शांति, उद्देश्य और अपनेपन की स्थायी भावना विकसित करने में मदद कर सकता है, और आपके संघर्षों को विकास और लचीलेपन के अवसरों में बदल सकता है।