The Happy Habit

冥想，日記和幸福挑戰

生活很複雜。冥想不一定是這樣。

使用快樂習慣應用程序，一切都很簡單。一位獲獎的冥想老師。經過驗證的、有科學支持的框架。讓您相信每一次冥想都是邁向內心幸福的積極一步。下載免費的冥想應用程序，並聆聽精選的免費引導冥想、冥想挑戰、睡眠、音樂和日記，只要您願意，沒有任何附加條件。

坐下來。閉上你的眼睛。感覺您的健康神經通路變得更強。

將你學到的知識運用到你的日常生活中，觀察你的人際關係的改善，你的壓力和壓倒性的減少，你的目標的成長。

升級到完整訂閱。每月只需​​ 5 美元，或每年 49 美元，您就可以訪問數百個引導冥想、微觀挑戰、音樂和睡眠曲目、日記練習和綜合課程。

由國際知名、屢獲殊榮的冥想老師 Fleur Chambers 創作和配音。

加入 45 個國家超過 100 萬人的行列，享受聆聽 ONE 聲音的樂趣。

從 4 分鐘的微冥想開始（在您選擇的時間進行提醒），幫助您讓快樂成為日常習慣。

透過數百個引導冥想、睡眠、日記和音樂曲目，掌握通往持久幸福的 10 條途徑。

深入學習 8 門不同課程中的一門，旨在幫助您擺脫壓力和不知所措，轉向更大的目標、流動性和真實性。

應用程式功能

創造

即使在忙碌且不可預測的生活中，也要養成並保持定期的冥想練習。參加微冥想挑戰，每天只需 4 分鐘即可增加您的幸福感。最棒的是，該應用程式在您喜歡的時間直接向您提供這些幸福的微時刻，使冥想成為您最簡單的日常習慣。

生長

體驗精心策劃的引導冥想庫，專為支持您掌握通往持久幸福的 10 條途徑而設計。有音樂或沒有音樂都可以聽。該庫每年將更新 4 次，提供新的冥想。目前有超過 100 種不同的冥想。

探索

日記－用筆進行冥想，非常適合您尋求更清晰和方向的時候。透過這些指導性寫作練習，寫出通往內心幸福的道路，這些練習將幫助您確定什麼讓您獨特地快樂，以及什麼阻礙了您。

睡眠 – 精心策劃的曲目合集，可幫助您入睡、晚上重新入睡或下午小睡。

音樂 – 專為 The Happy Habit 應用程式創建的 30 首原創音樂曲目。非常適合無人引導的冥想、瑜伽、烹飪、閱讀或在花園裡外出時使用。

培訓班

參加 8 門綜合課程中的一門，為期 10 至 30 天，深入了解其中一門。每天提供約 8 分鐘的教學和 15 分鐘的冥想。這些課程擁有超過 100,000 名學生，是您加深認識、洞察力和智慧的一站式商店。

下載應用程序，親身體驗冥想如何幫助您培養持久的平和感、目標感和歸屬感，並將您的掙扎轉化為成長和恢復力的機會。