The Happy Habit

Sfide di meditazione, journaling e felicità

La vita è complicata. La meditazione non deve esserlo.

Con l'app The Happy Habit, è semplice. Un pluripremiato insegnante di meditazione. Un quadro comprovato e supportato dalla scienza. Fiducia per te che ogni meditazione è un passo positivo verso la tua felicità interiore. Scarica l'app di meditazione gratuita e ascolta una selezione di meditazioni guidate gratuite, sfide di meditazione, sonno, musica e diario per tutto il tempo che desideri, senza vincoli.

Siediti. Chiudi gli occhi. Senti i tuoi percorsi neurali per il benessere diventare più forti.

Porta i tuoi insegnamenti nella vita di tutti i giorni e osserva le tue relazioni migliorare, lo stress e la sopraffazione diminuire e il tuo scopo crescere.

Passa a un abbonamento completo. Per soli $ 5 al mese, o $ 49 all'anno, puoi accedere a centinaia di meditazioni guidate, micro sfide, brani musicali e del sonno, esercizi di journaling e corsi completi.

Creato e doppiato dall'insegnante di meditazione pluripremiata e riconosciuta a livello internazionale, Fleur Chambers.

Unisciti a più di 1 milione di persone in 45 paesi che amano ascoltare questa UNA voce.

Inizia con micro-meditazioni di 4 minuti (con promemoria all'orario prescelto) per aiutarti a rendere la felicità un'abitudine quotidiana.

Padroneggia i 10 percorsi verso una felicità duratura con centinaia di meditazioni guidate, sonno, diario e brani musicali.

Immergiti più a fondo con uno degli 8 diversi corsi progettati per aiutarti a passare dallo stress e dall'oppressione verso uno scopo, un flusso e un'autenticità maggiori.

Funzionalità dell'app

Creare

Sviluppa e mantieni una pratica meditativa regolare anche nella tua vita frenetica e imprevedibile. Partecipa a una sfida di micro meditazione che aumenterà la tua felicità in soli 4 minuti al giorno. La parte migliore è che l'app ti offre questi micro-momenti di felicità direttamente all'orario che preferisci, rendendo la meditazione la tua abitudine quotidiana più semplice.

Crescere

Sperimenta la libreria di meditazione guidata perfettamente curata, progettata specificamente per supportarti nel padroneggiare i 10 percorsi verso la felicità che dura. Ascolta con la musica o senza. Questa libreria verrà aggiornata 4 volte all'anno con nuove meditazioni. Attualmente oltre 100 meditazioni diverse.

Esplorare

Journaling: meditazione ma con una penna, perfetta per quei momenti in cui cerchi maggiore chiarezza e direzione. Scrivi la tua strada verso la felicità interiore con queste pratiche di scrittura guidate che ti aiuteranno a identificare ciò che ti rende particolarmente felice e ciò che ti ostacola.

Sonno: una raccolta di brani perfettamente curata per aiutarti ad addormentarti, a riaddormentarti la notte o a fare un pisolino nel pomeriggio.

Musica: 30 brani musicali originali creati appositamente per l'app The Happy Habit. Perfetto per la meditazione non guidata, per fare yoga, cucinare, leggere o uscire in giardino.

Corsi

Immergiti più a fondo con uno degli 8 corsi completi che vanno da 10 a 30 giorni. Ogni giorno offre circa 8 minuti di insegnamento e 15 minuti di meditazione. Con oltre 100.000 studenti, questi corsi sono il tuo punto di riferimento per una consapevolezza, una visione e una saggezza più profonde.

Scarica l'app e sperimenta in prima persona come la meditazione può aiutarti a sviluppare un senso duraturo di pace, scopo e appartenenza e a trasformare le tue difficoltà in opportunità di crescita e resilienza.