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ध्यान और माइंडफुलनेस से अपनी दिनचर्या बदलें: बेहतर नींद और कम चिंता

आप जहां भी हों, शांति का अनुभव करें, हर दिन खुशहाली से जियें!

आत्मा आपको ध्यान की आदत के माध्यम से आत्म-देखभाल, आत्म-चिंतन और संतुलन की यात्रा से जोड़ती है।

इतने सारे लोग एटीएमए को क्यों चुनते हैं?

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✔ नींद, आत्मसम्मान, ध्यान, चिंता आदि के लिए ध्यान।

✔ एकाग्रता के लिए आरामदायक संगीत और पृष्ठभूमि ध्वनियाँ

✔ माइंडफुलनेस और श्वास व्यायाम

✔ अनुकूलन योग्य अनुभव (अपने लक्ष्य निर्धारित करें)

✔ आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए वास्तविक आँकड़े

प्रतिदिन कुछ ही मिनटों के अभ्यास से आप अपने मन को शांत कर सकते हैं और अपनी दिनचर्या में बदलाव ला सकते हैं। आत्मा की सामग्री संरचना के बारे में जानें:

वास्तविक जीवन के लिए ध्यान

- चिंता और तनाव कम:

दिन-प्रतिदिन की व्यस्त जिंदगी तनाव, चिंता और मानसिक थकान पैदा कर सकती है। अभ्यासों तक पहुंचें और अपने मन और शरीर को धीमा करें, चिंताओं को दूर करें और भावनात्मक संतुलन हासिल करें।

- उत्पादकता और फोकस:

एकाग्रता के लिए माइंडफुलनेस तकनीकों और निर्देशित श्वास के साथ फोकस को अनुकूलित करें, विकर्षणों को कम करें और उत्पादकता बढ़ाएं। अन्वेषण करना:

✔ ध्यान और मानसिक स्पष्टता के लिए ध्यान

✔ काम करने और अध्ययन करने के लिए पृष्ठभूमि ध्वनियाँ

✔ भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने के लिए वीडियो

- आत्मसम्मान और रिश्ते:

आत्म-प्रेम को मजबूत करें, रिश्तों (पेशेवर और व्यक्तिगत) में सुधार करें और करुणा, कृतज्ञता और स्वीकृति के निर्देशित अभ्यासों के साथ आत्मविश्वास विकसित करें।

- बेहतर नींद:

क्या आप अच्छी नींद नहीं ले पाते? आत्मा में विशेष रूप से आपकी रात्रि विश्राम के लिए सामग्री तैयार की गई है। अपने मन को शांत करें और गहरी, आरामदायक नींद लें:

✔ आरामदायक संगीत

✔ सम्पूर्ण स्वास्थ्य और नींद का मार्ग

✔ पूर्ण विश्राम के लिए रात्रिकालीन ध्यान

अपने समय में विकास करें

लक्ष्य निर्धारित करें और अपनी प्रगति पर नज़र रखें। ऐप में बैज अर्जित करें, उपलब्धियां साझा करें, और एक्सप्लोर के साथ ध्यान खोजें।

हमारे विशेषज्ञों के साथ अभ्यास करें

- लुइज़ा बिटेनकोर्ट, माइंडफुलनेस प्रशिक्षक।

- भिक्षु सत्यनाथ, ध्यान के गुरु।

हमारे उपयोगकर्ताओं को पसंद आने वाले संग्रह

✔ मन को साफ़ करना

✔ नींद का मंदिर

✔ राहत और शांति

50 से अधिक संग्रह खोजें

निःशुल्क शुरू करें

प्रतिदिन उपलब्ध दर्जनों निःशुल्क सामग्री की खोज करें, ध्यान करें और अपने स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें। बस डाउनलोड करें, लॉग इन करें और आनंद लें।

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चिंता, नींद, ध्यान, कल्याण और अधिक शांत जीवन प्राप्त करने के लिए सर्वश्रेष्ठ ध्यान ऐप तक पूर्ण पहुंच प्राप्त करें।

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✔ सभी प्रीमियम सामग्री

✔ व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए सम्पूर्ण पथ

✔ आरामदायक पृष्ठभूमि संगीत और ध्वनियाँ

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✔ आपकी प्रगति का पूर्ण प्रबंधन

✔ माइंडफुलनेस सहित संपूर्ण संग्रह

✔ विज्ञापन के बिना ध्यान करें

प्रीमियम के बारे में

सदस्यता स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाती है, जब तक कि वर्तमान अवधि की समाप्ति से कम से कम 24 घंटे पहले इसे बंद न कर दिया जाए।

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वर्तमान योजना (सदस्यता) का मूल्य वापस नहीं किया जा सकता है और वर्तमान अवधि के दौरान सेवा बाधित नहीं की जा सकती है। सशुल्क योजना खरीदने पर कोई भी निःशुल्क परीक्षण समय समाप्त हो जाएगा।