Atma

引導冥想，以提高他們的生活質量與真正的高手。

Atma Meditação e Bem-Estar 是學習如何冥想、控制焦慮、改善睡眠和睡個好覺的理想應用程式。這裡有輕鬆的音樂、背景聲音、鼓舞人心的短片和超過 1,200 個由專家指導的冥想選項，其中許多選項是 100% 免費的，可以緩解壓力並照顧您的健康。

練習呼吸練習，訓練你的思維集中註意力並探索不同的目標：

- 正念

- 應對挑戰

- 呼吸

- 提高自尊

- 睡得更好

- 今天的動力

- 職業生活

- 愛與家庭

- 減輕壓力

- 控制焦慮

- 擁有平衡的生活

- 歡迎改變

- 更深入地了解彼此

- 還有更多

每個目標都有令人難以置信的收藏，從一天開始到就寢，用感恩和幸福改變您的日常生活。建立健康、持久的關係，在工作和學習中集中精力。

了解阿特瑪如何幫助您養成冥想的習慣：

- 冥想之前：可供選擇的預定義目標。

- 在引導冥想期間：專家的指導。

- 冥想後：進度追蹤。

- 創建冥想目標和提醒。

觀看短片進行反思、自我認識和幸福感。查看提示並了解有關冥想的更多信息，以實現專注、正念、感恩和心理健康的旅程。

在您的時間進行冥想、輕鬆導航並存取以下選項：

- 快速冥想（1 至 5 分鐘）。

- 標準冥想（10 至 30 分鐘）。

訓練和增強你的思想，與專家一起冥想：

- 薩蒂亞納塔 (Satyanatha) 僧侶：可愛島修道院的冥想大師。

- Luiza Bittencourt：取得正念技巧認證。

冥想，睡得更好。嘗試：

- 呼吸：練習放鬆和化解壓力。

- 正念：練習正念並控制焦慮。

- 睡得更好：睡眠冥想。

查看有關良好睡眠的特定標題，包括睡眠咒語，以及輕鬆的背景聲音：雨、溪流、風、壁爐、大自然等。

發現 Atma 功能：

- 超過 1,200 個獨家內容

- 多主題收藏

- 照顧睡眠與健康的步道

- 應用程式內獎牌可解鎖

- 反思和情感關懷的短視頻

- 免費（無指導）可自訂冥想

- 輕鬆的背景音樂和聲音

- 每日和每週的冥想

- 每月特價

- 目標和提醒

- 進度跟踪

成為優質：

只有高級訂閱者才能完全存取 1,200 多種獨家冥想以及其他自我認識和幸福體驗。今天測試！

訂閱詳情：

- 訂閱會自動續訂，除非在目前期限結束前至少 24 小時關閉自動續訂。 訂閱在註冊到您帳戶的任何裝置上均有效。

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- 任何品嚐時間（如果提供）將在購買付費訂閱後停止。