Ergo Coaching

Aplikasi Resmi Pelatihan Ergo

Danny, seorang pelatih olahraga selama 10 tahun, merancang konsep Ergo dengan keinginan untuk menggabungkan olahraga, pola makan sehat, dan kesenangan.

Di Ergo, Anda akan dilayani 360°, baik dari segi olahraga maupun nutrisi.

2 opsi yang ditawarkan:

1- Pembinaan pribadi: sendiri, duo atau trio

2- Pembinaan dalam kelompok kecil dengan kursus bertema

Pelatihan pribadi:

Pertemuan yang dipersonalisasi dengan pelatih untuk menilai tujuan Anda dan membuat sesi yang disesuaikan. Pemantauan pola makan dapat dilakukan dengan menimbang berat badan setiap minggu dan melakukan pengukuran jika diperlukan.

Kelompok kecil:

Kelas kelompok yang terdiri dari 4 hingga 8 orang tergantung tema, dapat dipesan langsung di aplikasi ERGO COACHING.

- TUBUH LENGKAP: seluruh tubuh bekerja dengan kardio

- LEGDAY: kelas khusus untuk kaki dan bokong

- THE BOOTCAMP: Kursus yang intens dan menyenangkan dengan tujuan untuk melampaui diri sendiri!

- KEKUATAN : untuk mengembangkan kekuatan otot

- HIIT: kelas kardio intens selama 45 menit tanpa istirahat

- PELATIHAN LINTAS: Angkat besi, gym, dan kardio secara bersamaan

- THE HAND STAND: belajar menyeimbangkan tangan Anda

- LARI DAN ABS: perpaduan lari dan penguatan otot perut

- THE MARATHONIAN: kursus yang didedikasikan untuk persiapan lomba lari 10 km, setengah maraton, atau maraton.

- BODYBUILDING: kelas klasik untuk menguatkan seluruh tubuh

- NUTRISI: 30 menit nutrisi dengan penimbangan dan 30 menit kardio intens

- kursus untuk semua tingkatan

-kursus tidak disarankan untuk pemula

-kursus yang sulit untuk atlet berpengalaman