Ergo Coaching

Ergo 코칭 공식 앱

10년 동안 스포츠 코치로 일한 Danny는 스포츠, 건강한 식습관, 즐거움을 결합하려는 열망으로 Ergo 개념을 설계했습니다.

Ergo에서는 스포츠 및 영양 수준 모두에서 360° 돌봄을 받을 수 있습니다.

2가지 옵션 제공:

1- 개인 코칭: 혼자, 듀오 또는 트리오

2- 주제별 수업을 통한 소그룹 코칭

개인 코칭:

목표를 평가하고 맞춤형 세션을 만들기 위한 코치와의 개인화된 회의. 매주 체중을 측정하고 필요한 경우 측정을 통해 음식 후속 조치를 설정할 수 있습니다.

소그룹:

ERGO COACHING 앱에서 직접 예약할 수 있는 주제에 따라 4명에서 8명의 그룹 레슨.

- 전신: 전신이 유산소 운동으로 작동합니다.

- THE LEGDAY: 다리와 둔근을 위한 스페셜 클래스

- THE BOOTCAMP: 자신을 능가하는 것을 목표로 하는 강렬하고 재미있는 코스!

- 근력: 근육의 힘을 키우기 위해

- THE HIIT: 쉬지 않고 45분간 집중 유산소 수업

- 교차 훈련: 역도, 체육관 및 유산소 운동의 조합

- THE HAND STAND: 손으로 균형 잡는 법 배우기

- THE RUN AND ABS: 달리기와 복근 강화의 혼합

- THE MARATHONIAN: 10km 레이스, 하프 마라톤 또는 마라톤 준비 전용 코스.

- STRENGTH: 전신 강화를 위한 클래식 클래스

- 영양: 30분 체중 측정 및 30분 고강도 유산소 운동

- 모든 수준의 수업

- 초보자에게 추천하지 않는 코스

-노련한 선수에게는 어려운 코스