Ergo Coaching

Aplicativo Oficial Ergo Coaching

Danny, treinador desportivo há 10 anos, concebeu o conceito Ergo com a vontade de aliar desporto, alimentação saudável e prazer.

Na Ergo, será cuidado a 360°, tanto a nível desportivo como nutricional.

2 opções oferecidas:

1- Coaching privado: sozinho, em dupla ou em trio

2- Coaching em pequenos grupos com aulas temáticas

Coaching privado:

Um encontro personalizado com o treinador para avaliar os seus objetivos e criar uma sessão à medida. Um acompanhamento alimentar pode ser configurado com uma pesagem semanal e medições, se necessário.

Pequenos grupos:

Aulas em grupo de 4 a 8 pessoas consoante o tema, a marcar diretamente na app ERGO COACHING.

- O CORPO COMPLETO: todo o corpo trabalha com cardio

- THE LEGDAY: aula especial para pernas e glúteos

- O BOOTCAMP: Curso intenso e divertido com o objetivo de superar a si mesmo!

- FORÇA: para desenvolver a força muscular

- THE HIIT: aula de cardio intenso de 45 minutos sem intervalo

- CROSS TRAINING: Combinação de levantamento de peso, ginástica e cardio

- THE HAND STAND: aprendendo a se equilibrar nas mãos

- THE RUN AND ABS: mistura de corrida e fortalecimento do abdômen

- THE MARATHONIAN: percurso dedicado à preparação das corridas de 10 km, meia maratona ou maratona.

- STRENGTH: aula clássica para fortalecer todo o corpo

- NUTRIÇÃO: 30 minutos de nutrição com pesagem e 30 minutos de cardio intenso

- aulas para todos os níveis

- curso não recomendado para iniciantes

-percurso difícil para atletas experientes