Sublime

تنفس آگاهی، تمرینات تمرکز حواس، سعادت و آرامش مراقبه هدایت شونده

بلندمرتبه یک برنامه رایگان که کمک می کند تا به شما در توسعه تنفس آگاهی، ذهن آگاهی و سعادت، با یک سری از تمرینات مدیتیشن و تمدد اعصاب مدیتیشن با تمرکز حواس هدایت است.

تلفیقی منحصر به فرد از آخرین تحقیقات شادی علمی همراه با جهت از منبع اصلی باستانی موج فعلی از برنامه ها و شیوه های تمرکز حواس، بلندمرتبه اول شما کمک خواهد توسعه الگوهای تنفس سالم، پس از آن شما را در یک سفر مراقبه های هدایت شونده از طریق چهار پایه تمرکز حواس.

در مرحله بعد، برنامه کمک می کند را حذف و غلبه بر پنج موانعی که مانع لذت بردن شما از زندگی روزمره، ایجاد یک دولت مطیع آرامش درونی، که از آن ایجاد شور و شعف متعالی، لذت و سعادت از اول Jhana.

در واقع در نهایت، هیچ کس نمی تواند گفته شود چه جذبه سعادتمند از اول Jhana است. برای پیدا کردن، شما باید آن را تجربه برای خودتان.

شما خواهید تمرینات مراقبه Jhana در هر برنامه دیگر پیدا کنید. در واقع با کمتر از تعداد انگشت شماری از معلمان Jhana مراقبه فعال در نیمکره غربی، این دولت ها والا از سعادت در خطر تبدیل شدن به یک هنر از دست رفته می باشد.

بنابراین، اگر شما می تواند برخی از مبارک بیشتر در زندگی خود استفاده کنید، پس از آن بلندمرتبه صورت رایگان امتحان کنید - شما ممکن است آن را دوست دارم. امروز واقعا می تواند سحرگاه از یک جدید، شادتر شما.

جلسات مقدماتی رایگان هستند، بنابراین شما می توانید سعی کنید بلندمرتبه و دریابید که آیا آن را برای شما هزینه رایگان است. پس از آن یک بار کوچک پرداخت به عنوان شما بروید وجود دارد به عنوان شما را از طریق درس های بعدی پیشرفت.

Jhana مراقبه بخشی از سنت samatha، به این معنی آرامش، آرامش و تمدد اعصاب است. شما را به تأملات هدایت بسیار عالی برای مقاصد آرامش مراقبه را پیدا

به فکر، بلندمرتبه شما را از طریق چهار پایه پیش کلاسیک تمرکز حواس.

بنیاد نخست ذهن آگاهی در بدن است. ما در ارتباط با بدن خود را با بدن رفت و برگشت هدایت مدیتیشن موجود در برنامه، سپس بدن خود را پر کنید و با شادی و لذت در اولین Jhana. به عنوان بخشی از مراقبه شما را پیدا خواهد کرد که هر بخش از بدن، و کل بدن می شود آرام است. بسیاری از کاربران بنیاد اول از مدیتیشن با تمرکز حواس مفید برای تمدد اعصاب و از رفتن به خواب در شب است.

بنیاد دوم تمرکز حواس از احساس است. این سطح از واقعیت که در آن تجارب احساس می شود است. ما در ارتباط با در حال حاضر؛ فکر می شود، و تقویت درک خود را از چه لذت بخش است، ناخوشایند یا خنثی است. کلید برای باز کردن یک زندگی شادتر است توجه به آنچه شما را خوشحال می کند و چه چیزی نیست. تمرینات مدیتیشن با تمرکز حواس هدایت کمک خواهد کرد.

بنیاد سوم تمرکز حواس دولت از ذهن است. این دولت به طور کلی از ذهن، و یا حالت عاطفی است. این نرم افزار کمک خواهد کرد که توسعه یک فرهنگ لغت گسترده ای از حالات ذهنی. هنگامی که یکی است و آگاه از دولت از ذهن بودن، پس می توان شروع به دیدن چگونه تجارب روزانه خود را، و چگونه شما را به آنها واکنش نشان می دهند، کمک به آن است. از آنجا می توان شروع به باز کردن از پیچ.

بنیاد چهارم تمرکز حواس اندیشه است. به عنوان بصیرت و مهارت تمرکز حواس خود را افزایش از طریق ورزش تمرکز حواس، شما شروع به ببینید که چگونه آن کمتر آنچه که برای شما اتفاق می افتد، و بیشتر آنچه شما در مورد آنچه اتفاق می افتد فکر می کنم، که شادی خود را تعیین می کند. از اینجا می توان شروع به دور انداختن افکار سودمند، صرفا به این دلیل که آنها سودمند است.

پنج موانع آز، خشم و بدخواهی، بی حالی، اضطراب و نگرانی، و عدم اطمینان و شک. همه کشورهای ناخوشایند از ذهن ترکیبات از این پنج پایه است. برنامه به شما می آموزد برای مقابله با این، یک به یک، به ترک ذهن خود را آزاد از موانع. تمرینات تمرکز حواس خود را پس از شما اجازه می دهد به یاد داشته باشید ناشی از هر در زندگی روزمره. هنگامی که به سرعت با راه های مراقبه های هدایت شونده به شما نشان دهد مقابله، شما می توانید از آزادی از این در هر زمان را تجربه کنند.

با ذهن بدون مانع تأملات هدایت ما پس از آن ساخت سعادت متعالی از اول Jhana، به شما احساس، و در یک کلام، بلندمرتبه.