Sublime

Respirando consciência, exercícios de conscientização, Bliss e Relaxamento Meditação guiada

Sublime é um aplicativo gratuito que ajuda a desenvolver a respiração consciência, consciência e felicidade, com uma série de exercícios de meditação mindfulness meditação e relaxamento guiado.

A fusão única da mais recente pesquisa da felicidade científico combinado com a direção da antiga fonte original da atual onda de aplicativos e práticas mindfulness, Sublime, em primeiro lugar ajudar a desenvolver padrões respiratórios normais e saudáveis, em seguida, levá-lo em uma viagem meditação guiada através das Quatro Fundações da atenção plena.

Em seguida, o aplicativo ajuda a remover e superar os cinco obstáculos que impedem o seu gozo da vida cotidiana, criando um estado de permanente paz interior, a partir do qual se constrói o êxtase transcendente, prazer e bem-aventurança do primeiro jhana.

De fato, em última análise, ninguém pode ser dito o que o arrebatamento de êxtase de Primeiro Jhana é como. Para descobrir isso, você vai ter que experimentar por si mesmo.

Você não vai encontrar exercícios de meditação Jhana em qualquer outro aplicativo; na verdade, com menos de um punhado de professores Jhana meditação ativos no hemisfério ocidental, esses estados sublimes de felicidade estão em perigo de se tornar uma arte perdida.

Então, se você poderia usar um pouco mais feliz em sua vida, em seguida, tentar Sublime para LIVRE - que você pode gostar. Hoje realmente poderia ser o início de uma nova, mais feliz você.

As sessões introdutórias são fornecidos gratuitamente para que você pode tentar Sublime e descobrir se é certo para você custo-livre. Depois disso há uma pequena taxa pay-as-you-go como você progride através das lições posteriores.

Jhana meditação faz parte da tradição de samatha, ou seja, calma, tranqüilidade ou relaxamento. Você vai encontrar as meditações guiadas excelentes para fins de meditação relaxamento.

Estar atento, Sublime leva você através das quatro fundações pré-clássicos da atenção plena.

A Primeira Fundação é a plena consciência de corpo. Entre em contato com o seu corpo com a varredura meditações guiadas corpo contidos dentro do aplicativo, em seguida, preencher o seu corpo com alegria e prazer em primeiro jhana. Como parte da meditação, você vai achar que cada parte do corpo, e todo o corpo torna-se calmo. Muitos usuários acham a Primeira Fundação da meditação mindfulness útil para relaxamento e ir dormir à noite também.

A Segunda Fundação é a plena consciência de sensações. Este é o nível de realidade na qual as experiências são sentidas. Entrar em contato com o agora; estar atento, e reforçar a sua percepção do que é agradável, desagradável ou neutro. A chave para desvendar uma vida mais feliz é perceber que o faz feliz eo que não funciona; os exercícios de mindfulness meditação guiada vai ajudar.

A Terceira Fundação é a plena consciência de estado de espírito. Este é o estado geral da mente, ou estado emocional. O aplicativo irá ajudá-lo a desenvolver um vocabulário amplo de estados mentais. Quando alguém está sendo consciente de estado de espírito, então pode-se começar a ver como suas experiências diárias, e como você reage a eles, contribuir para isso. De lá, pode-se começar a relaxar.

A Quarta Foundation é a plena consciência de pensamento. Como seus discernimento e habilidade mindfulness aumenta através do exercício mindfulness, você começa a ver como ele é menos o que acontece com você, e mais o que você pensa sobre o que acontece, que determina a sua felicidade. A partir daqui pode-se começar a descartar pensamentos inúteis, puramente, alegando que eles são inúteis.

Os cinco obstáculos são a cobiça, raiva e má vontade, letargia, ansiedade e preocupação, e incerteza e dúvida. Todos os estados desagradáveis ​​da mente são compostos de estes cinco básico. O aplicativo ensina a combater estes, um por um, para deixar a sua mente livre de obstáculos. Seus exercícios de conscientização, em seguida, permitir-lhe notar o surgimento de cada um na vida diária. Quando rapidamente combatida com as formas da meditação guiada irá mostrar-lhe, você pode experimentar liberação destes a qualquer momento.

Com uma mente sem impedimentos nossas meditações guiadas em seguida, construir a felicidade transcendente do primeiro jhana, para que se sinta, em uma palavra, Sublime.