Sorted

Früher bekannt als Feeling Good, Audios gegen schlechte Laune, Stress und die Gesundheit des Gehirns

Die Sorted-App ist von NHS Digital akkreditiert – ein Zeichen für ihre Wirksamkeit, Sicherheit und gute Funktion. Die App ist sehr einfach zu bedienen. Schließen Sie einfach Ihre Kopfhörer an und drücken Sie die Wiedergabetaste, um die positiven Vorteile zu spüren.

Diese Audiomodule konzentrieren sich auf das „Positive Mental Training“ und kombinieren auf einzigartige Weise angewandte Entspannung mit zielgerichteten Visualisierungen, die aus den neuesten Neurowissenschaften und olympischen Sport-Coaching-Techniken stammen. Die Methode der Veränderung ist die vorgelagerte kognitive Verhaltenstherapie (uCBT), bei der Emotionen gezielt eingesetzt werden, um Kognition und Verhaltensänderungen voranzutreiben. Mit einem positiven psychologischen Ansatz werden positive Emotionen gesteigert und dadurch negative Emotionen reduziert, im Gegensatz zur herkömmlichen kognitiven Verhaltenstherapie, die sich auf negatives Denken (Erkenntnisse) konzentriert, um emotionale und Verhaltensänderungen voranzutreiben.

Die App enthält das wissenschaftlich erprobte Programm „Feeling Good for Life“, eine Reihe von 12 auf die psychische Gesundheit ausgerichteten Audiotracks, die Ihnen dabei helfen, grundlegende Fähigkeiten zu entwickeln, nicht nur um mit psychischen Belastungen umzugehen, sondern um vorwärts zu kommen und geistig stärker und belastbarer zu werden. Dieses Modul kann Ihnen helfen:

* Entwickeln Sie eine tiefe Entspannung, um Ihren Geist und Körper schnell zu beruhigen

* Bauen Sie Resilienz auf, um Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu unterstützen

* Heben Sie Ihre Stimmung, fühlen Sie sich positiver und lindern Sie die Symptome einer Depression

* Lassen Sie Sorgen los und helfen Sie bei der Linderung von Angstzuständen

* Schlafen Sie besser und gehen Sie leichter mit Stress um.

* Steigern Sie die Motivation und das Selbstvertrauen, um Ihre Ziele zu erreichen

Es kann auch bei körperlichen Stresssymptomen wie Kopfschmerzen, Reizdarm, Müdigkeit und chronischen Schmerzen helfen. Es verbessert Ihre Fähigkeit, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, sich im Gespräch mit anderen positiv zu fühlen und bei Bedarf Höchstleistungen zu erbringen.

Wie herkömmliche CBT können diese Audios Ihre negativen Denkmuster und Ihr Verhalten verändern und positivere Gefühle hervorrufen. So wie wiederholtes körperliches Training die Muskelkraft stärkt, kann das wiederholte Anhören unserer Audiodateien die mentale Stärke stärken.

Es gibt weitere Module in der App, die Ihnen helfen sollen, besser zu schlafen, sich positiv auf das Altern einzustellen, mit dem Rauchen aufzuhören, bei Long-Covid-Symptomen zu helfen und ein gesundes Gewicht zu erreichen. Alle enthalten die gleichen Anfangstitel von Feeling Good for Life, um Ihnen eine gute Grundlage zu bieten.

Die App kann kostenlos heruntergeladen werden und bietet kostenlosen Zugriff auf mehrere Titel. Schalten Sie die gesamte App mit einem Empfehlungscode oder einer einmaligen Zahlung frei. Passen Sie Ihr Lesegerät und Ihre Musik individuell an, einschließlich entspannender Naturgeräusche. Verfolgen Sie Ihren Hörfortschritt mit wachsenden Blättern, überwachen Sie Ihre Stimmung nach 2 und 7 Wochen und stellen Sie Erinnerungen ein. Die Datenerhebung erfolgt anonym, wir erheben oder verkaufen keine identifizierbaren personenbezogenen Daten.

Das Anhören dieser App ist kein Ersatz für eine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung. Wir empfehlen Ihnen, die Hinweise zur Verwendung auf der Registerkarte „Einstellungen“ zu lesen, bevor Sie sich die Titel anhören.

Wie es begann:

Die Sorted-App wurde erstmals innerhalb des NHS für Patienten mit schlechter Stimmung, Stress und Depressionen eingesetzt und wir stellten bald fest, dass sie auch von Ärzten und Krankenschwestern zu ihrem eigenen Vorteil genutzt wurde. Es kann bei allen Belastungen im Leben helfen, einschließlich Burnout und Schlafproblemen.

Die Titel in Feeling Good for Life begannen als Audio-CDs, als sich Dr. Alastair Dobbin, ein Allgemeinmediziner, und Dr. Sheila Ross, eine Spezialistin für Gesundheitsförderung, zusammentaten. Sie wollten den Menschen dabei helfen, eine gute psychische Gesundheit aufzubauen, und haben deshalb ein Leistungsprogramm für schwedische olympische Sportarten entwickelt, das eher auf die positive Selbstentwicklung als auf einen auf klinischen Krankheiten basierenden Ansatz ausgerichtet ist. Seitdem hat die Forschung gezeigt, dass es in der Lage ist, positive Emotionen und eine gute psychologische Funktion aufzubauen und sich von Depressionen und Angstzuständen zu erholen. Die App wird im NHS von Mitarbeitern und Patienten, in vielen Hochschulen und Universitäten von Mitarbeitern und Studenten verwendet und in der Kampagne „Every Mind Matters“ von Public Health England empfohlen.

Wir arbeiten daran, die Sorted App so zugänglich wie möglich zu machen, damit jeder sie nutzen kann. Unsere Erklärung zur Barrierefreiheit: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/