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उदास मनोदशा, तनाव और अधिक के लिए ऑडियो

इस ऐप के बारे में

डॉक्टर डोबिन और रॉस का आरामदायक ऑडियो ऐप जिसने 100,000 से ज़्यादा लोगों की मदद की है।

बेहतर महसूस करें, तेज़ - सॉर्टेड और प्रमाणित सकारात्मक मानसिक प्रशिक्षण के साथ

सॉर्टेड मानसिक स्वास्थ्य ऐप (जिसे पहले फीलिंग गुड ऐप कहा जाता था) NHS द्वारा उपयोग और मान्यता प्राप्त है - जो इसकी प्रभावशीलता, सुरक्षा और अच्छे कार्य का प्रतीक है। ऐप का उपयोग करना बहुत आसान है, बस अपने इयरफ़ोन प्लग इन करें और सकारात्मक लाभ महसूस करने के लिए ऑडियो चलाएं।

सकारात्मक मानसिक प्रशिक्षण की शक्ति की खोज करें, जो गहन विश्राम और लक्ष्य-केंद्रित विज़ुअलाइज़ेशन को मिलाकर एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध दृष्टिकोण है। नवीनतम तंत्रिका विज्ञान और ओलंपिक खेल कोचिंग तकनीकों में निहित, हमारा ऐप आपको मानसिक शक्ति, लचीलापन और सकारात्मकता बनाने में मदद करता है - ताकि आप न केवल सामना कर सकें, बल्कि आगे बढ़ सकें।

एक अनूठा, अपस्ट्रीम सीबीटी दृष्टिकोण

पारंपरिक सीबीटी के विपरीत जो नकारात्मक सोच को लक्षित करता है, हमारी अपस्ट्रीम सीबीटी (यूसीबीटी) विधि पहले सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करती है, जो बदले में विचारों और व्यवहारों को बदल देती है। लागू विश्राम और शक्तिशाली विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करके, आप सार्थक, स्थायी परिवर्तन का अनुभव करेंगे।

व्यक्तिगत लक्ष्य-उन्मुख मॉड्यूल

हमारे ऐप में लक्ष्य-आधारित ऑडियो मॉड्यूल हैं जो आपको जल्दी से वह खोजने में मदद करते हैं जिसकी आपको ज़रूरत है:

● शांत और आराम: गहन मन/शरीर विश्राम विकसित करने के लिए आधार

● मूड में सुधार: लचीलापन बनाने के लिए

● अवसाद का समाधान

● चिंता और चिंताओं को कम करना

● कार्य/जीवन संतुलन: आराम,

● प्रदर्शन में सुधार के लिए प्रेरणा और आत्मविश्वास।

सभी मॉड्यूल प्रसिद्ध 12-ट्रैक सकारात्मक मानसिक प्रशिक्षण कार्यक्रम पर आधारित हैं - जो अवसाद से उबरना और मेरी चिंता को दूर करना में पूर्ण रूप से पाया जाता है।

आपकी भलाई के लिए और मॉड्यूल

मुख्य मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्यों के अलावा, ऐप निम्नलिखित के लिए लक्षित सहायता भी प्रदान करता है:

बेहतर नींद लें

बढ़ती उम्र के बारे में सकारात्मक महसूस करें

धूम्रपान छोड़ें

अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दें

दीर्घकालिक स्थितियों के साथ स्व-देखभाल करें

युवा उपयोगकर्ताओं के लिए ट्रैक

प्रत्येक मॉड्यूल में हमारे फाउंडेशन ट्रैक से शुरू करने का विकल्प होता है, जो आपको स्थायी परिवर्तन के लिए एक ठोस आधार प्रदान करता है।

क्रमबद्ध सुविधाएँ

● ऐप कई ट्रैक तक निःशुल्क पहुँच के साथ डाउनलोड करने के लिए निःशुल्क है।

● रेफ़रल कोड या एकमुश्त भुगतान के साथ पूरे ऐप को अनलॉक करें।

● आरामदेह प्रकृति ध्वनियों सहित रीडर और संगीत की अपनी पसंद को अनुकूलित करें।

● बढ़ते पत्तों और पेड़ के साथ अपनी सुनने की प्रगति को ट्रैक करें

● हर 2 सप्ताह में अपने मूड और लक्ष्य की प्रगति की निगरानी करें।

● बैज और मील के पत्थर प्राप्त करें

● अनुस्मारक सेट करें।

● डेटा संग्रह गुमनाम है, जब तक कि आपका संस्थान सुरक्षा कारणों से हमसे आपका ईमेल एकत्र करने के लिए न कहे।

● हम पहचान योग्य व्यक्तिगत डेटा नहीं बेचते हैं।

● इस ऐप को सुनना चिकित्सा निदान, सलाह/उपचार का विकल्प नहीं है।

● हम अनुशंसा करते हैं कि आप ट्रैक सुनने से पहले ‘अधिक’ में उपयोग के बारे में मार्गदर्शन पढ़ें।

इसकी शुरुआत कैसे हुई:

पॉजिटिव मेंटल ट्रेनिंग का इस्तेमाल सबसे पहले NHS में कम मूड, तनाव और अवसाद वाले रोगियों के लिए किया गया था और हमें जल्द ही पता चला कि इसका इस्तेमाल डॉक्टर और नर्स भी अपने फायदे के लिए कर रहे हैं। यह बर्नआउट और नींद की समस्याओं सहित जीवन के सभी तनावों में मदद कर सकता है।

सॉर्टेड में ट्रैक 12 ट्रैक वाले पॉजिटिव मेंटल ट्रेनिंग ऑडियो सीडी से शुरू हुए, जब डॉ. एलेस्टेयर डोबिन, एक जीपी और डॉ. शीला रॉस, एक स्वीडिश ओलंपिक खेल प्रदर्शन कार्यक्रम के सह-संस्थापक, इसके सकारात्मक आत्म-विकास फोकस की ओर आकर्षित हुए। तब से अनुसंधान ने अच्छे मनोवैज्ञानिक कामकाज के निर्माण के साथ-साथ अवसाद और चिंता से उबरने की इसकी क्षमता का प्रदर्शन किया है। ऐप का इस्तेमाल NHS में कर्मचारियों और रोगियों द्वारा, कई कॉलेजों और विश्वविद्यालयों में कर्मचारियों और छात्रों के लिए किया जाता है और स्कॉटलैंड भर में NHS स्वास्थ्य और सामाजिक देखभाल कर्मचारियों के लिए पब्लिक हेल्थ इंग्लैंड के ‘एवरी माइंड मैटर्स’ अभियान में इसकी सिफारिश की जाती है।

हम सॉर्टेड मेंटल हेल्थ ऐप को यथासंभव सुलभ बनाने पर काम कर रहे हैं ताकि हर कोई ऐप का उपयोग कर सके। हमारा एक्सेसिबिलिटी स्टेटमेंट:

https://www.sortedmentalhealth.app/feeling-good-app-accessibility-statement/