Sorted

気分の落ち込みやストレスなどに効くオーディオ

このアプリについて

ドビン博士とロス博士による、10万人以上の人々に効果をもたらしたリラックス効果の高い音声アプリです。

Sortedの実証済みポジティブメンタルトレーニングで、より早く、より良く気分転換

Sortedメンタルヘルスアプリ（旧称Feeling goodアプリ）は、NHS（英国国民保健サービス）で使用され、認定を受けています。これは、その効果、安全性、そして優れた機能の証です。アプリの使い方は非常に簡単で、イヤホンを接続して音声を再生するだけで、すぐに効果を実感できます。

深いリラクゼーションと目標達成のための視覚化を組み合わせた、科学的に実証されたアプローチ、ポジティブメンタルトレーニングの力を発見してください。最新の神経科学とオリンピックスポーツコーチングテクニックに基づいたこのアプリは、精神力、回復力、そしてポジティブ思考を育み、対処するだけでなく、成長できるようサポートします。

独自のアップストリームCBTアプローチ

ネガティブ思考をターゲットとする従来のCBTとは異なり、当社のアップストリームCBT（uCBT）メソッドは、まずポジティブな感情を高めることに焦点を当て、それが思考と行動の変容をもたらします。応用リラクゼーションと強力な視覚化を活用することで、意義深く持続的な変化を実感していただけます。

目標指向のパーソナライズされたモジュール

当社のアプリには、目標に基づいたオーディオモジュールが用意されており、必要なものをすぐに見つけることができます。

● 落ち着きとリラックス：心身の深いリラクゼーションを育むための基礎

● 気分改善：レジリエンス（回復力）を高める

● うつ病の解消

● 不安や心配の緩和

● ワークライフバランス：リラックス

● パフォーマンス向上のためのモチベーションと自信

すべてのモジュールは、定評のある12トラックのポジティブメンタルトレーニングプログラムに基づいています。詳細は、「うつ病からの回復と不安の緩和」をご覧ください。健康のためのモジュールが充実

このアプリは、メンタルヘルスの基本的な目標に加え、以下の目標に向けたサポートも提供しています。

より良い睡眠

年齢を重ねることを前向きに捉える

禁煙

免疫力を高める

慢性疾患のセルフケア

若いユーザー向けのトラック

各モジュールには、基礎トラックから始めるオプションがあり、持続的な変化のための確固たる基盤を提供します。

充実した機能

● アプリは無料でダウンロードでき、複数のトラックに無料でアクセスできます。

● 紹介コードまたは一括払いでアプリ全体をロック解除できます。

● リラックスできる自然音など、読み上げ機能と音楽をカスタマイズできます。

● 成長する葉や木々の音で、リスニングの進捗状況を追跡できます。

● 2週間ごとに、気分と目標の進捗状況をモニタリングできます。

● バッジとマイルストーンを獲得できます。

● リマインダーを設定できます。

● 安全上の理由から、所属機関からメールアドレスの収集を依頼されない限り、データ収集は匿名で行われます。

● 個人を特定できるデータを販売することはありません。

● このアプリの視聴は、医師の診断、アドバイス、治療に代わるものではありません。

● トラックを聴く前に、「詳細」にある使用方法のガイダンスをお読みください。

始まり：

ポジティブメンタルトレーニングは、気分の落ち込み、ストレス、うつ病の患者のためにNHS（国民保健サービス）内で初めて使用されましたが、すぐに医師や看護師自身も自身の健康のために使用していることがわかりました。バーンアウトや睡眠障害など、生活上のあらゆるストレスの軽減に役立ちます。

Sortedに収録されているトラックは、12トラックのポジティブメンタルトレーニングのオーディオCDから始まりました。一般開業医のアラスター・ドビン医師と、スウェーデンのオリンピック競技パフォーマンスプログラムに採用されたシーラ・ロス医師が、そのポジティブな自己啓発に焦点を当てていることに魅力を感じたのです。それ以来、研究によって、ポジティブメンタルトレーニングには良好な心理機能の構築と、うつ病や不安からの回復に効果があることが実証されています。このアプリは、NHS内の職員と患者、多くの大学の職員と学生に利用されており、また、スコットランド全土のNHS医療・ソーシャルケア職員を対象としたイングランド公衆衛生局の「Every Mind Matters」キャンペーンでも推奨されています。

Sortedメンタルヘルスアプリを誰もが利用できるよう、アクセシビリティの向上に取り組んでいます。アクセシビリティに関する声明はこちらです：

https://www.sortedmentalhealth.app/feeling-good-app-accessibility-statement/