Sorted

緩解情緒低落、壓力等問題的音頻

關於這款應用

Dobbin 博士和 Ross 博士的放鬆音訊應用，已幫助超過 10 萬名用戶。

更快、更好地感受——使用 Sorted 和經過驗證的正向心理訓練

Sorted 心理健康應用（原名 Feeling good 應用）經英國國家醫療服務系統 (NHS) 使用和認證，這標誌著其有效性、安全性和卓越功能。這款應用程式使用非常簡單，只需插入耳機並播放音頻，即可開始感受其積極益處。

探索正向心理訓練的力量，這是一種經過科學驗證的方法，結合了深度放鬆和以目標為中心的視覺化。我們的應用植根於最新的神經科學和奧林匹克運動訓練技巧，幫助您增強心理力量、韌性和積極性——讓您能夠蓬勃發展，而不僅僅是應對。

獨特的上游 CBT 方法

與針對消極思維的傳統 CBT 不同，我們的上游 CBT (uCBT) 方法專注於首先提升正向情緒，進而轉變思維和行為。透過運用放鬆技巧和強大的視覺化效果，您將體驗到意義深遠且持久的改變。

個性化的目標導向模組

我們的應用程式提供基於目標的音訊模組，幫助您快速找到所需內容：

● 平靜與放鬆：深度身心放鬆的基礎

● 改善情緒：增強韌性

● 緩解憂鬱

● 緩解焦慮和擔憂

● 工作/生活平衡：放鬆身心

● 提升動力和自信，提升績效。

所有模組均採用著名的12軌正向心理訓練計畫－完整版可在

從憂鬱中恢復 和 緩解焦慮 中找到。

更多健康模組

除了核心心理健康目標外，該應用程式還提供針對性的支持，以：

改善睡眠

積極面對衰老

戒菸

增強免疫力

長期疾病患者的自我照護

適合年輕使用者的軌道

每個模組都可以選擇從基礎軌道開始，為您持久的改變奠定堅實的基礎。

功能分類

● 本應用程式可免費下載，並可免費存取多首曲目。

● 使用推薦碼或一次性付款解鎖完整應用程式。

● 自訂您選擇的閱讀器和音樂，包括舒緩的自然聲音。

● 透過生長的樹葉和樹木追蹤您的聆聽進度。

● 每兩週監測您的情緒和目標進度。

● 取得徽章和里程碑

● 設定提醒。

● 資料收集是匿名的，除非您的機構出於安全原因要求我們收集您的電子郵件地址。

● 我們不會出售可識別的個人資料。

● 收聽本應用程式不能取代醫療診斷、建議/治療。

● 我們建議您在收聽曲目之前閱讀「更多」中的使用指南。

起源：

積極心理訓練最初在英國國家醫療服務體系 (NHS) 中用於治療情緒低落、壓力和憂鬱症患者，我們很快就發現醫生和護士也在使用這種方法。它可以幫助緩解各種生活壓力，包括倦怠和睡眠問題。

Sorted 的曲目始於 12 首曲目的積極心理訓練音頻 CD，當時全科醫生 Alastair Dobbin 和精神病醫生 Sheila Ross 改編了一項瑞典奧林匹克運動表現計劃，被其積極的自我發展重點所吸引。此後，研究表明，Sorted 能夠增強良好的心理功能，並有助於從憂鬱和焦慮中恢復。該應用程式在 NHS 內部供員工和患者使用，在許多學院和大學供教職員工和學生使用，並在英國公共衛生部“Every Mind Matters”運動中被推薦給蘇格蘭各地 NHS 的醫療和社會護理人員。

我們正在努力使 Sorted 心理健康應用程式盡可能易於使用，以便每個人都能使用它。我們的無障礙聲明：

https://www.sortedmentalhealth.app/feeling-good-app-accessibility-statement/