Sorted

Anteriormente conhecido como Feeling Good, áudios para mau humor, estresse e saúde cerebral

A aplicação Sorted é credenciada pelo NHS digital – uma marca da sua eficácia, segurança e bom funcionamento. O aplicativo é muito fácil de usar, basta conectar seus fones de ouvido e apertar play para começar a sentir os benefícios positivos.

Centrados no 'Treinamento Mental Positivo', esses módulos de áudio combinam de forma única o relaxamento aplicado com visualizações focadas em objetivos, derivadas das mais recentes técnicas de neurociência e treinamento esportivo olímpico. O método de mudança é a TCC upstream (uCBT), em que as emoções são direcionadas para impulsionar a cognição e a mudança de comportamento. Usando uma abordagem psicológica positiva, as emoções positivas são aumentadas, reduzindo assim as emoções negativas, em vez da TCC tradicional, que se concentra no pensamento negativo (cognições) para impulsionar mudanças emocionais e comportamentais.

O aplicativo contém o programa cientificamente comprovado Feeling Good for Life, uma série de 12 faixas de áudio focadas na saúde mental para ajudá-lo a desenvolver habilidades essenciais, não apenas para lidar com estresses e tensões mentais, mas para avançar e se tornar mentalmente mais forte e resiliente. Este módulo pode ajudá-lo:

* Desenvolva um relaxamento profundo para acalmar rapidamente sua mente e corpo

* Construa resiliência para apoiar sua saúde mental e bem-estar

* Melhore o seu humor, ajudando você a se sentir mais positivo e a aliviar os sintomas da depressão

* Deixe de lado as preocupações e ajude no alívio da ansiedade

* Durma melhor e lide com o estresse com mais facilidade.

* Aumente a motivação e a confiança para ajudá-lo a alcançar seus objetivos

Também pode ajudar com sintomas físicos de estresse, como dores de cabeça, intestino irritável, fadiga e dores crônicas. Melhora sua capacidade de se concentrar em uma tarefa, de se sentir positivo consigo mesmo ao conversar com outras pessoas e de ter o melhor desempenho quando necessário.

Assim como a TCC tradicional, esses áudios podem mudar seus padrões de pensamento negativo, seu comportamento e gerar sentimentos mais positivos. Assim como a repetição de exercícios físicos aumenta a força muscular, ouvir repetidamente nossos áudios pode aumentar a força mental.

Existem outros módulos no aplicativo, para ajudá-lo a dormir melhor, sentir-se positivo em relação ao envelhecimento, parar de fumar, ajudar nos sintomas prolongados de cobiça e alcançar um peso saudável. Todas contêm as mesmas faixas iniciais de Feeling Good for Life para lhe dar uma boa base.

O download do aplicativo é gratuito com acesso gratuito a diversas faixas. Desbloqueie todo o aplicativo com um código de referência ou pagamento único. Personalize sua escolha de leitor e música, incluindo sons relaxantes da natureza. Acompanhe seu progresso auditivo com folhas em crescimento e monitore seu humor em 2 e 7 semanas e defina lembretes. A recolha de dados é anónima, não recolhemos nem vendemos dados pessoais identificáveis.

Ouvir este aplicativo não substitui diagnóstico, conselho ou tratamento médico. Recomendamos que você leia as orientações de uso na aba de configurações, antes de ouvir as faixas.

Como isso começou:

O aplicativo Sorted foi usado pela primeira vez no NHS para pacientes com mau humor, estresse e depressão e logo descobrimos que também estava sendo usado por médicos e enfermeiras para seu próprio benefício. Pode ajudar com todos os estresses da vida, incluindo esgotamento e problemas de sono.

As faixas de Feeling Good for Life começaram como CDs de áudio, quando o Dr. Alastair Dobbin, um clínico geral, e a Dra. Sheila Ross, uma especialista em promoção da saúde, se uniram. Queriam ajudar as pessoas a desenvolver uma boa saúde mental e, por isso, adaptaram um programa sueco de desempenho desportivo olímpico, centrado no seu foco positivo no autodesenvolvimento, em vez de numa abordagem clínica baseada na doença. Desde então, pesquisas demonstraram sua capacidade de construir emoções positivas e bom funcionamento psicológico, bem como de recuperação de depressão e ansiedade. O aplicativo é usado no NHS por funcionários e pacientes, em muitas faculdades e universidades por funcionários e estudantes e recomendado na campanha 'Every Mind Matters' da Public Health England.

Estamos trabalhando para tornar o aplicativo Sorted o mais acessível possível para que todos possam usá-lo. Nossa declaração de acessibilidade: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/