Teal

লাইভ ওয়ার্কআউট এবং পুষ্টিবিদ, ফিটনেস ট্রেনারস, সাইকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন

টিল ফিটনেস, পুষ্টি এবং মননশীলতার জন্য একটি ব্যাপক অ্যাপ্লিকেশন - একটি সামগ্রিক সুস্থতা অ্যাপ্লিকেশন। টিলে, আপনি অনেকগুলি বিকল্প থেকে চয়ন করতে পারেন। আপনার পছন্দ মতো ওয়ার্কআউটের স্টাইল থেকে অর্থাৎ আপনি একজন বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষক বা ১৫ সদস্যের গ্রুপ ওয়ার্কআউট সেশনের সাথে একাকী ওয়ার্কআউট লাইভ চয়ন করতে পারেন অথবা অ্যাপ থেকে আপনার স্মার্ট এআই প্ল্যানটি পেতে খুব কম দাম দিতে পারেন, যা 1000 এর মধ্যে মিশে যাবে এক্সক্লুসিভ ওয়ার্কআউট ভিডিও; আপনি আপনার ডায়েট প্ল্যানটি স্মার্ট সিস্টেম থেকে পেতে পারেন, অথবা আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করার জন্য একটি পুষ্টির বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। আপনি আপনার মন শান্ত করার জন্য ধ্যান শুনতে পারেন, অথবা আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং দ্রুত একটি নতুন আত্ম আবিষ্কার করতে পারেন। অপশন এবং সম্ভাবনাও অফুরন্ত।

লাইভ বিভাগ: বিভিন্ন লাইভ ক্লাস এবং প্রশিক্ষকদের আবিষ্কার করতে এবং তাদের সেশনে যোগ দিতে সরাসরি টিলের লাইভ বিভাগে যান। আপনি আপনার স্কোয়াডের সাথে সেশনে যোগ দিতে পারেন অথবা অ্যাপেই আপনার স্কোয়াড খুঁজে পেতে পারেন।

পরামর্শ করুন: ফিটনেস বিশেষজ্ঞ থেকে শুরু করে পুষ্টিবিদ, মনোবিজ্ঞানী এবং এমনকি ডাক্তাররাও, আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের জন্য সঠিক পরিকল্পনা পেতে কারও সাথে পরামর্শ করুন।

প্রো: যদি আপনার বাজেট কম থাকে, চিন্তা করবেন না, আমরা আপনাকেও কভার করেছি। প্রতিদিন মাত্র ₹ 70 ডলারে দৈনিক পুষ্টি, ওয়ার্কআউট এবং ধ্যানের সুপারিশগুলি অ্যাক্সেস পেতে প্রো পৃষ্ঠায় যান এবং সাইনআপ করুন।

টিল সম্পর্কে আরও: টিলে, প্রতি ঘণ্টায় স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সম্পর্কিত নতুন বিষয়বস্তু তৈরি করা হয়। বিশ্বে ব্যায়ামের বৈচিত্র্য এবং রেসিপিগুলির মধ্যে টিলের সর্বোচ্চ সংখ্যা রয়েছে।

আর কিছু?

1. সম্প্রদায়

আমরা স্বাস্থ্য প্রার্থীদের একত্রিত করি যাতে তারা একে অপরের কল্যাণ সাধনে সহায়তা করতে পারে। সেই সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন যা আপনাকে সঠিক খেতে, ওজন কমাতে এবং ফিট থাকতে সাহায্য করে। টিলে, ব্যবহারকারীরা কমিউনিটি বিভাগে পোস্ট করতে বা প্রশ্ন করতে পারে এবং অন্যদের অভিজ্ঞতা থেকে নিজেদের শিক্ষিত করতে পারে।

2. কাস্টমাইজড ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট

টিল বাড়িতে আপনার তীব্র এবং কার্যকরী ব্যায়ামের মাধ্যমে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে। ব্যবহারকারীদের আরও মনোযোগী এবং অনুপ্রাণিত রাখতে, টিলের প্রতিটি ওয়ার্কআউটে বিস্তারিত অডিও এবং ভিজ্যুয়াল নির্দেশিকা নির্দেশিকা রয়েছে। এছাড়াও, আপনি আপনার দৈনন্দিন পরিকল্পনাগুলি ব্যক্তিগত ফিটনেস স্তরে কাস্টমাইজ করতে পারেন। আপনার প্রতিদিন উপলব্ধ উপলব্ধ এবং কার্যকরী ব্যায়ামের সাথে আপনার ব্যায়ামের পরিকল্পনাগুলি পূরণ করুন।

3. পুষ্টি ও স্বাস্থ্যকর রেসিপি

পুষ্টিকর রেসিপি এবং মেনু পরিকল্পনা স্বাস্থ্যকর খাবার এবং সামগ্রিক খাদ্যের জন্য বিল্ডিং ব্লক হিসাবে কাজ করে। আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য পুষ্টিবিদ-অনুমোদিত রেসিপি পান এবং পথের মধ্যে ফিট এবং শক্তি অনুভব করুন।

4. বিশেষজ্ঞ নিবন্ধ

পুষ্টি, ফিটনেস এবং সুস্থতার নিবন্ধগুলির মাধ্যমে ব্রাউজ করুন যা আপনাকে একটি সুস্থ জীবন যাপনের সহজ এবং সহজলভ্য উপায় বলে। প্রতিটি নিবন্ধ অনেক গবেষণা নিয়ে লেখা হয়েছে এবং পুষ্টিবিদরা পর্যালোচনা করেছেন। সুতরাং, আপনি নিশ্চিন্তে নিশ্চিন্ত থাকতে পারেন যে আপনি সমস্ত তথ্য বিজ্ঞান-সমর্থিত পেয়েছেন।

5. কার্যকলাপ ট্র্যাকার

বিভিন্ন ধরণের ট্র্যাকার যেমন স্লিপ ট্র্যাকার, রানিং ট্র্যাকার, স্টেপ ট্র্যাকার, সুইমিং ট্র্যাকার, অ্যারোবিক্স ট্র্যাকার, সাইক্লিং ট্র্যাকার, ডান্সিং ট্র্যাকার, হাইকিং ট্র্যাকার, জগিং ট্র্যাকার, মার্শাল আর্টস ট্র্যাকার, মেডিটেশন ট্র্যাকার, স্পোর্টস ট্র্যাকার, বাইকিং ট্র্যাকার, যোগ ট্র্যাকার, জুম্বা ট্র্যাকার এবং অন্যান্য। টিল আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলি পর্যবেক্ষণ করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে মাস এবং বছর ধরে আপনার অগ্রগতি দেখতে দেয়।

6. ট্র্যাকার

টিলের ট্র্যাকাররা নিশ্চিত করবে যে আপনি ফিট এবং সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করছেন এবং আপনার কতটা জল প্রয়োজন তা গণনা করে, আপনি কখন পান করবেন তা ট্র্যাক করে এবং কখন পান করবেন তা মনে করিয়ে আপনাকে সাহায্য করবে। শুধু জল অনুস্মারক নয়, ধাপ গণনা, ক্যালোরি ট্র্যাকার, লাইফস্টাইল ট্র্যাকার এবং আরও অনেক কিছু নিশ্চিত করতে আপনার স্বাস্থ্য ট্র্যাক করা হয়েছে।

আরো আছে:

1. দৈনিক স্বাস্থ্য টিপস, ফিটনেস টিপস এবং পুষ্টি টিপস

2. দৈনিক ফিটনেস চ্যালেঞ্জ

3. দৈনিক এবং মাসিক স্বাস্থ্য স্কোর

4. কোন সরঞ্জাম ছাড়া হোম ওয়ার্কআউট

5. আপনার ফিটনেস রেকর্ড বজায় রাখুন

এবং আরো অনেক কিছু, শীঘ্রই আসছে ...