iChill

iChill আপনি স্বনির্ভর দক্ষতা অধ্যাপনা দ্বারা আপনাকে চাপমুক্ত সাহায্য করতে পারেন।

আপনি কি চাপ বোধ করছেন, নিজেকে পুরোপুরি না, বা প্রিয়জনের জন্য চিন্তিত? iChill সাহায্য করতে এখানে আছে. iChill ট্রমা রেজিলিয়েন্সি মডেল (TRM)® এবং কমিউনিটি রেজিলিয়েন্সি মডেল (CRM)® থেকে ছয়টি সুস্থতার দক্ষতা শেখায় যা আপনাকে ট্রমা এবং স্ট্রেসের সাথে সম্পর্কিত সংবেদনগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করে, আপনার সুস্থতা বাড়ায়।

মানুষের স্নায়ুতন্ত্রের জীববিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে, iChill আমাদের শরীরের প্রাকৃতিক ছন্দ বুঝতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। সামঞ্জস্যপূর্ণ হলে, আমাদের স্নায়ুতন্ত্র জীবনের চ্যালেঞ্জ নেভিগেট করতে সাহায্য করে, আমাদের নিজেদের এবং আমাদের সম্প্রদায়ের জন্য সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে। এই ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থাকে রেসিলিয়েন্ট জোন বা "ওকে জোন" বলা হয়।

স্ট্রেসফুল ইভেন্টগুলি আমাদের হাই জোন (উদ্বেগপূর্ণ, আঁটসাঁট) বা নিম্ন অঞ্চলে (অসাড়, সংযোগ বিচ্ছিন্ন) ধাক্কা দিতে পারে। iChill আমাদের ওকে জোনে ফিরে আসতে সাহায্য করে, ব্যালেন্স পুনরুদ্ধার করে। এই দক্ষতাগুলির নিয়মিত অনুশীলন উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমাতে পারে, সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে পারে। iChill সব বয়সের শিশু, কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের উপকার করে। এটি আমাদের এই প্রশ্নের উত্তর দিতে সাহায্য করে, "আর কি সত্য?" বর্তমান মুহুর্তে দুর্দশা পরিচালনা করতে আমাদের শক্তির দিকে ঝুঁকে পড়া।

লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শের বিকল্প হিসাবে iChill বোঝানো হয় না।

traumaresourceinstitute.com-এ iChill এর বিকাশকারী, ট্রমা রিসোর্স ইনস্টিটিউট সম্পর্কে আরও জানুন।