iChill

iChill आप स्वयं सहायता कौशल शिक्षण द्वारा आप तनाव का प्रबंधन कर सकते हैं।

क्या आप तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं, स्वयं शांत नहीं हैं, या किसी प्रियजन के बारे में चिंतित हैं? आईचिल मदद के लिए यहां है। आईचिल ट्रॉमा रेजिलिएंसी मॉडल (टीआरएम)® और कम्युनिटी रेजिलिएंसी मॉडल (सीआरएम)® से छह कल्याण कौशल सिखाता है, जो आपको आघात और तनाव से जुड़ी संवेदनाओं को प्रबंधित करने में मदद करते हैं, जिससे आपकी भलाई बढ़ती है।

मानव तंत्रिका तंत्र के जीव विज्ञान के आधार पर, iChill हमारे शरीर की प्राकृतिक लय को समझने और विनियमित करने में हमारी मदद करता है। सामंजस्य में होने पर, हमारा तंत्रिका तंत्र जीवन की चुनौतियों से निपटने में सहायता करता है, जिससे हमें अपने और अपने समुदाय के लिए अच्छे निर्णय लेने में मदद मिलती है। इस संतुलित अवस्था को रेजिलिएंट ज़ोन या "ओके ज़ोन" कहा जाता है।

तनावपूर्ण घटनाएँ हमें उच्च क्षेत्र (चिंतित, परेशान) या निम्न क्षेत्र (सुन्न, डिस्कनेक्टेड) ​​में धकेल सकती हैं। iChill संतुलन बहाल करते हुए हमें अपने ओके जोन में लौटने में मदद करता है। इन कौशलों के नियमित अभ्यास से चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम किया जा सकता है, जिससे समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। iChill से बच्चों, किशोरों और सभी उम्र के वयस्कों को लाभ मिलता है। यह हमें इस प्रश्न का उत्तर देने में मदद करता है, "और क्या सत्य है?" वर्तमान क्षण में संकट को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए अपनी शक्तियों पर भरोसा करें।

आईचिल का उद्देश्य किसी लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ परामर्श का विकल्प नहीं है।

ट्रॉमारेसोर्सइंस्टीट्यूट.कॉम पर आईचिल के डेवलपर, ट्रॉमा रिसोर्स इंस्टीट्यूट के बारे में और जानें।